生娃第一步：怎樣科學調理身體

分類＼母嬰
時間＼2016-09-21

大部分的女性都知道孕期需要注重身體健康和營養吸收，產後需要注意調養身體和恢復元氣，但是，很少人會知道備孕期間也同樣需要去調理身體，這樣才能為孕育新生命打下良好的身體條件基礎。所以在備孕期間就要注重調理身體，為孕育新生命做好十足準備，以最佳狀態去迎接孩子的到來。那麼，備孕要如何調理身體呢？

◆ 備孕調理身體的重要性

備孕調理身體是很有必要的，對母嬰的健康意義重大。現在每年出生缺陷率都在逐漸上升，大部分都是因為備孕期間沒有注重調理身體，沒有遵循注意事項，所以，導致生育出缺陷兒。因為，備孕期間調理身體，不僅有利於把女性的身體健康恢復到最佳狀態，而且還能確保提高受孕率，更重要的是，對胎兒的正常發育和健康成長創造一個良好的先天條件。

◆ 備孕要如何調理身體

1.做好孕前檢查

備孕期間調理身體，就要做好孕前檢查。有些年輕夫妻並不看重做孕前檢查，認為多此一舉，其實，做孕前檢查很重要，一方面可以檢查夫妻雙方的身體是否健康，是否適合懷孕，另一方面可以通過檢查瞭解到是否患有遺傳性疾病，避免遺傳影響胎兒的成長發育，降低胎兒在發育過程出現死胎、流產、畸變等現象的幾率。

2.養成良好的生活習慣

備孕期間調理身體，就要養成良好的生活習慣。為了孩子的健康，備孕期間夫妻雙方必須養成良好的生活習慣，不熬夜，不抽煙酗酒，不接觸放射性物質。

3.保證每天睡眠充足

備孕期間調理身體，就要保證每天睡眠充足。只有保證身體精力旺盛，才更有可能孕育出健康的胎兒。

4.注意飲食營養合理搭配

備孕期間調理身體，必須注意飲食營養合理搭配。不可以挑食偏食，多吃對女性受孕和胎兒發育有利的食物，而且，三餐要定時。

5.保持正常的同房頻率

備孕期間調理身體，也要保持正常的同房頻率，每個星期要有1-3次的同房次數，而且夫妻關係要和諧，不要有太大的生活和工作壓力，那樣反而不利於受孕。

6.每天堅持運動鍛煉

備孕期間調理身體，就要每天堅持運動鍛煉。通過運動鍛煉可以提高個人的體質，對孕育新生命也有著很大的好處。