食療養生 一個從內而外改變自己的方法

何為養生？對於大多的人來說，養生就是調整生活習慣，生活飲食，已達到保養，健康長壽的方法。確實如此，養生使人健康，有血氣，注意養生的人往往比平常人來的講究，無論是生活的哪一方面都是如此。養生中最大的一個組成部分就是食療養生了。
食療養生顧名思義就是即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。
很多人可能覺得很不可思議，食物除了提供營養物質，還能養生？！其實在中醫裡很早就認識到食物不僅能提供營養，還能療疾祛病。食療的功能是循序漸進悄無聲息的，雖然緩慢，卻能從根本上改善人的生理機能，這個時候就不得不感歎中醫的神奇之處了。

那如何養生呢？大致分為以下幾類：
食療養生分為粥類、羹類、茶類、酒類四個類別，值得注意的是並不是所有的食療食譜都適合每一個人，要按照自己的體質改變飲食。不能盲目進補，補錯方向。
四時調食，即順應自然界四時之變化，適當調節自己的飲食。這種四時調食的觀點是建立在中醫養生學整體觀念基礎上的。飲食是人體與外界聯繫的一個方面，所以在飲食方面也應該適應自然界四時氣候的變化，而做相應的調整。
藥物與食物搭配也很講究，有一定的禁忌。
合理膳食首先要求人們飲食要多樣化。
飲食有節或饑飽適當都是指飲食要適度，不能過少也不能過多。
妊娠、產後飲食宜忌，病中飲食宜忌。

由古傳到今的東西都博大精深，一時半會無法全部掌握，中醫是，養生也是。很多人會覺得養生那麼麻煩，會覺得太繁瑣，而放棄養生。其實養生是一個慢慢融入生活的過程，剛開始你不懂得規律覺得麻煩，但是一點點滲透到方方面面之後，你就會養成一個習慣，我曾經看過很多案例，就算是常年喝一款適合自己的養生茶，過一段時間之後也能氣色變好，甚至生活態度也會發生改變。怎麼樣，是不是想試試了呢？