每天做好五件事讓你的健康考高分

生命是單向旅行，沒有返程票。健康是生命的最重要的保障，但想要擁有個健康卻不是那麼容易的。除了現在的城市生活壓力大增會影響到健康外，我們的生活環境以及不規律的飲食習慣也都在漸漸的損害著我們的健康。

在生活中，一些小細節的改變其實是可以給我們讓健康加分的，要是可以養成良好生活作息習慣那麼你與健康就可以長期在一起。

1． 早起一杯水；這杯水對於睡了一個晚上的人來說是很重要的，經過了一個晚上的睡眠，人體處於缺水的狀態下，這時及時的補充一杯溫開水，可以補充身體裡的水分，還可以幫助腸胃排出毒素，讓你瞬間活力無限

2． 吃個營養的早餐；患有膽結石的朋友就知道，早餐不吃是非常有危害滴，同時早餐也不可以過分清淡，最好能帶點葷腥的東西。

3． 每天三杯茶，早上可以選擇紅茶，下午喝綠茶，晚上喝白茶或者是黑茶，如果條件不好的朋友，可以喝青錢柳，青錢柳是一款可以一天喝到晚的好茶。尤其適合中老年人與三高人群，實驗證明青錢柳除了具有養生的效果，還能恢復受傷的身體器官具有修復能力，降三高有極好的效果，孝順父母，犒勞自己最好的選擇。

4． 每天半小時的運動不可少；生命在於運動，靜止的生命更快接近死亡，所以想要健康，每天來半小時的出汗運動吧。

5． 保證睡足8小時；睡眠是最好的健康保障，人的一生中有三分一在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。