寶寶6個月前不能亂補鈣，不然可能會起反作用！

關於兒童營養的問題，基本上全中國的父母都陷入了一個“補鈣”的漩渦當中，爭先恐後地購買營養品為孩子補鈣。有不少父母更是為了讓孩子能夠贏在起跑線上，過早讓孩子吃上各種高鈣質食品，但這樣做是否真的對孩子有益呢？答案是否定的，過早過量地補充鈣質，不僅不利於寶寶身體吸收，還會加重寶寶的身體負擔，打破體內營養元素的平衡狀態，對寶寶的成長發育不利哦。

​而且如果在嬰幼兒時期過量補鈣，會讓孩子的身體從小處於一個高鈣狀態。隨著孩子年齡的增長，身體對於鈣質的需求也更加多，一旦鈣質供給不上，更容易比別的小孩缺鈣，更容易引發各種健康問題。

​不可否認的是，兒童時期的補鈣對一生的骨鈣積累過程至關重要，醫生建議，寶寶的補鈣，應該是從六個月後開始的。那麼家長具體應該怎麼樣為孩子補鈣呢？

★1個月-6個月的嬰兒

每日建議補鈣量：300毫克

具體做法：母乳補鈣

剛出生的寶寶腸道比較脆弱，消化系統發育也不太完善，胃容量也比較小，因此這個時候讓寶寶喝母乳就可以了。一般來說，母乳當中的含鈣量多達350毫克/升，一天下來，完全能夠滿足一到六個月寶寶的身體鈣質需求。

對於奶水不足的媽咪來說，可以為寶寶選購口味偏淡的配方奶粉，不必專門購買加鈣奶粉。

★6個月-12個月的嬰兒

每日建議補鈣量：300-500毫克

具體做法：輔食補鈣

這一階段的寶寶通常已經進入了斷奶時期，並且也開始吃輔食了。在他們的消化系統逐漸完善情況下，媽咪可以為孩子選購一些高鈣質奶粉，或是其他乳製品。可以讓寶寶每天喝300克的兒童加鈣牛奶，不過一定要選擇知名品牌，保證奶粉的品質以及安全性哦。

​★1周歲-3周歲的幼兒

每日建議補鈣量：500-600毫克

具體做法：膳食補鈣；補充維生素D

進入幼兒期的孩子，對於營養的需求比較旺盛，媽咪可以適當地給他們進行食療補鈣。牛奶及其製品就是一個不錯的選擇，同時，像菠菜、小銀魚、胡蘿蔔這類食物，也含有豐富的鈣質，常吃可以有效為孩子補鈣哦。

​不過需要注意的是，雖然這時期的孩子胃容量有所增加，消化系統也有所增強，但是牙齒的硬度以及數量都比較有限，因此媽咪最好為孩子親手製作輔食，或者將膳食煮軟，讓孩子更容易咀嚼，也更容易吸收。

在通過膳食進行補鈣的同時，媽咪可以開始為孩子補充維生素D了，這樣更有利於孩子對鈣質的吸收。最好選擇同時富含鐵、鋅、銅等其他微量元素的維生素D產品，這樣即可以有效補鈣，又可以平衡體內微量元素，讓寶寶成長更健康呢。