有關減肥的小貼士，讓你肚子飽飽的瘦身

都說減肥是女人一生的功課，俗話一白遮百醜，一胖毀所有，還真不是隨隨便便說的，衣服穿瘦子就是好看，好看的衣服胖子怎麼穿怎麼不是。

有很多妹子都在說減肥很困難，其實減肥說是功課不如說是一種習慣，胖一般都是自己的飲食習慣不規律或者過於油膩，身體消化不了在身體積累成脂肪，所以啊，不要怪別人啦！現在減肥的痛苦就是當年大吃二喝的後果啊！

所以要養成良好的習慣，減完肥也不會複胖。

1、女生不要輕易喝酒，也不要特別經常的喝飲料、果汁，它們又液體的撒旦，增肥又傷腎，減肥的親們千萬不要碰。

2、多喝白開水，因為飲水不足影響代謝，以儘量不要少吃冰的，影響你的迴圈，迴圈慢了自然會胖，還會水腫，而且身體其

實很嬌弱，一定要好好保護。

3、吃飯的時候要慢慢吃，大腦知道飽是需要過程的，吃的特別快，以為很餓其實已經飽了，所以不知不覺會吃很多，這就是你為什麼你吃完飯才覺得撐。

4、一定要吃早餐，不吃早餐連身體代謝都無法啟動，一天的減肥就會阻礙，而且不吃早飯對身體特別不好。

5、熱帶水果少吃！糖分太高！下午4點的時候，可以吃一些水果，補充體力又抑制對晚餐的欲望，並且要少吃糖，不僅會讓你體重增加，還會使你皮膚老化！

6、減肥一定要運動，不要也為純粹的節食就好了，這樣不會減下去的，就算你體質特殊，減下去了肉也會松很不好看。

7、儘量不要吃油炸食品！請節制！一個月吃一次還是可以的！

以上的小知識一定要記住哦，不僅僅是減肥有用，很多都是身體的保養，要養成好習慣！

晚飯也儘量要吃，多以運動來減，不然平臺期會很難過，以下代餐最適合減肥的妹子了，超低的卡路里，讓你肚子飽飽的減肥。

瑞典ica進口堅果，50%水果燕麥片泡優酪乳和牛奶都很好吃，開袋也能隨便吃，裡面有很多水果堅果，燕麥片超減肥，還很有營養，減肥要卡路里低，但各類維生素營養都要跟的上哦！早上起來隨便就能泡一杯，方便又好吃又不怕胖。

魔芋是卡路里最低的一類食物了，簡直是減肥妹子的小天使，飽腹感很強，涼拌，煮著吃都可以，長期吃體重會一直飛速掉。

優酪乳球配上微酸的草莓幹，加上脆脆的玉米片，和多種的雜糧燕麥，口感一流，味道超贊！只要用牛奶或者優酪乳或者任何奶類一泡就可以吃了，這個口味我強烈大家用冷的或者常溫的奶類拌著吃，因為用溫熱的牛奶泡的話，裡面的優酪乳球會融化掉了。

魔芋粉製作的餅乾，店裡貼心的製作成了蔓越莓味，不會為了減肥而失去味覺了，無油低卡，飽腹感超強！一片管飽，兩片才28卡。簡直是減肥神器。

紐西蘭進口weet-bix代餐燕麥片，歡樂頌安迪女神同款即食燕麥片，健康低糖低脂，可以做早餐代餐，味道很棒，麥香味，酥酥的，就這優酪乳和牛奶吃味道很超級棒。性價比很高。

金日禾野即溶燕麥片,燕麥片與大米1：2的比例，零添加劑、低卡代餐，和牛奶優酪乳一起吃口感香滑，營養，隨個人喜好還能加入糖、乾果等，做成可口甜燕麥片，不過減肥的親們還是不要加太多好吃的啦！