堅果大合集！每天吃一把，活到八十八！

堅果類食物一直都人各大營養學家和養生達人們心中的養生聖品！這不僅僅是因為它的營養價值豐富哦，更因為每種堅果都有著自己的不同的食療功效。比如孕婦吃堅果可以降低患哮喘的幾率，而且小孩兒吃堅果的話，則可以有效的改善腦部發育哦。當然，像一般的妹紙們每天吃一小把堅果，還具有美容養顏和抗衰老的神奇功效哦！當然，為什麼只吃一小把呢？因為再好的東西也有它的缺點，而堅果類食物的缺點就是它的脂肪含量太高了，所以不能多吃！因此，如果你也是一個非常愛吃堅果的吃貨，那麼接下來小編介紹的這幾種堅果可要收藏了哦！

▽碧根果

碧根果最早是一種在美國非常流行的堅果食物，它的特點就是營養價值特別高，不僅能有益於大腦，還對心臟非常有好處，所以它還有長壽果的美稱！另外，碧根果的糖分含量和脂肪含量也比較低哦，所以千萬不要錯過了！

▽夏威夷果

有人說夏威夷果跟美國的夏威夷有關係，但也有人說沒有半毛錢關係....誰在乎呢？好吃不就成了，而且這貨也是營養超級豐富的，不僅含有大量的不飽和脂肪酸，還含有豐富的維生素B1，所以它具有消除疲勞和減低膽固醇的作用！

▽栗子

板栗大家都吃過吧，不過大多數人只知道板栗好吃，但對它的食療作用一無所知！其實這貨也是有來頭的哦，尤其是秋天吃板栗好處最多！另外，板栗的吃飯也有很多，不僅可以直接拿來當零食吃，還可以用來炒菜和燉湯哦！

▽松子

其實松子也是非常好吃的，而且營養也很豐富，但缺點就是太難剝殼了，所以很多吃貨都望而卻步，這簡直是懶出了高境界啊！當然，松子的食療價值也是很廣泛的，尤其是對於老人和孕婦來說相當滋補！

▽榛子

愛吃巧克力的吃貨一定都吃過榛子巧克力吧？知道為什麼很多人都愛吃榛子巧克力吧！其實，大部分原因就是因為有榛子這種堅果！它不僅口感好，而且吃起來相當香！另外，榛子還具有堅果之王的稱號哦！

▽開心果

開心果對於七零八零後來說是一種非常具有紀念意義的堅果食品！因為那時談戀愛還沒有流行到送巧克力的地步，基本上都是瓜子啊，開心果之類的！當然，開心果除了這些之外，也具有很好的潤腸排毒的功效哦！

▽核桃

核桃的補腦功效是全世界公認的，因為這貨不僅外表長的像人類的大腦，而且它所含的營養也對人的大腦非常有有益！另外，核桃除了能補腦之外，還有潤膚，烏髮的作用。

▽杏仁

杏仁也是一種非常受吃貨們歡迎的堅果！因為它也是那種不僅好吃，而且營養超級豐富的食物。另外，常吃杏仁還具有減低心臟病發病率和膽固醇的作用！哦，還有，杏仁除了含有豐富的蛋白質之外，還含有大量的纖維素哦，所以它的飽腹感也不錯！

▽白果

所起白果大家可能還很陌生，但說銀杏果的話，相信大家一下就反應過來了吧！沒錯，它就是我們小時候常吃的銀杏果，這貨不僅好吃，也還具有滋陰養顏和促進血液迴圈的作用！尤其是對於老人來說，銀杏果還有延年益壽的功效哦！

▽腰果

腰果也是一種吃法豐富多樣的堅果，不僅是西餐中常見到它的影子，如今就連中餐也意識到了腰果的好處！因為腰果的特點就是吃起來特別特別的香，而且營養也很豐富！不過唯一的缺點就是熱量頗高，所以千萬不能吃太多！