內分泌失調很煩惱？日常多吃這幾樣，對身體好

內分泌是我們身體內部的健康開關，內分泌協調，女人才會神采奕奕，美麗動人。內分泌失調是很多中年女性普遍存在的問題，脾氣暴躁、肥胖這些不正常的情況可能都是因為內分泌失調引起的，年輕女性突然長起滿臉的痘痘，跟內分泌也不無關係。當今社會女性的壓力也越來越大，失眠、熬夜這些都會誘發內分泌的失調，它的危害不容小覷，那麼內分失調的症狀到底有哪些呢？

1、肌膚惡化：

很多人臉上會突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁：

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

3、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。

4、肥胖：據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、體毛過多：不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

6、白髮、早衰：

白髮早衰也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

如果女人的內分泌失調，也許只是階段性的，不要太慌張，通過飲食習慣就可以慢慢調理，恢復到正常狀態。這些健康的食物，日常多吃會對調理內分泌大有裨益。

德國進口全脂牛奶

你可能知道純奶、優酪乳等一些乳製品是高鈣食品，平常多喝，可以補充身體所需的鈣質和營養物質，對孕婦、老人、小孩都很好。但是你可能不知道乳製品對調節雌激素平衡也很有好處。可以預防骨質疏鬆、延緩衰老。

青海老優酪乳

優酪乳的營養價值相對於鮮奶稍遜一籌，但是卻是可以調節腸胃、排出宿毒的健康食品。因為內分泌失調而引起的痘痘肌膚，也可以慢慢恢復。飯後喝一杯暖奶還能促進消化，對於減肥的妹紙是健康的減肥食物哦。

農家自種發豆芽

對於內分泌失調的女性來說，豆漿是很好的飲品。豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用，體內雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調節、平衡分泌的作用。其實不管有沒有失調的女生都要養成喝豆漿的習慣，可以幫助很好的延緩衰老。選用上好的東北產的天然大豆，在家現磨，口感更佳，營養更豐富。

蜂蜜

蜂蜜是滋養肌膚、潤肺通腸的健康食品，美容養顏的聖品，同時還可以調理女人的內分泌。花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的女人。此外40歲左右的女人或者雌性激素非常少的女人可以適當服用蜂王漿以補充日益減少的雌性激素。

石榴

內分泌失調其中一個原因就包括了營養缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養物質各有側重，因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養。可以根據自己體質選擇幾種自己經常吃的，對其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在這裡值得一提的是石榴，含有天然的激素，激素分泌偏低的女人可以多吃一些。