產後多睡覺也能減肥？原來是有科學依據的！

你也許會有這樣的困惑，為什麼有的人生完娃，身材很快就恢復，而有的人，娃都已經幾歲了，體重還高居不下。

親貝小辣告訴你，秘密就是睡眠！

美國一項發現：對於新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。

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而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心臟病和糖尿病。

在一項新的研究中，美國麻塞諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究，找出他們的睡眠習慣跟體重的關係。

產後一年，其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。

研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去，最的發現一個現象：產後六個月內每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽，體重增加的機率要大三倍！

睡眠有六個小時以上的則不容易在產後增加體重。

一般來說，那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產後體重不易恢復到產前的重量。

該研究報告是哈佛醫學院的研究人員發現的，已在《美國流行病學》期刊上發表。一般人可能認為睡眠少有助減輕更多的體重，因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。

但是研究結果卻是相反的，可能的原因是因為睡眠不足使新媽媽更容易餓（很多研究都表明，睡眠不足，體內的瘦素分泌會減少，食欲會增加）。

而且醒的時間越長，吃東西的機會就更大了。睡眠越少，越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力；當壓力太大的時候，很多女性，不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。

所以，呼籲各位新爸爸和家人，要理解新媽媽的難處，並給予她們必要的幫助和支持。儘量讓新媽媽有充足的睡眠。

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