揭秘：1分鐘做好早餐的方法

一頓營養的早餐是一天生活的開始~對將近10個小時不停消耗能量卻沒有補充的身體來說，早餐格外重要。早餐喚醒了身體，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。

相較於午餐、晚餐，無論是從原料、烹飪方法、技術要求來講，早餐都要簡單許多，甚至不需要親自下廚，也能搭配出一頓營養、美味、健康的早餐來。答應自己，從今天開始，認真對待早餐，疼愛自己和家人。不需要太多改變，只是幾個簡單的操作，就能調配出一頓幸福早餐。

小編教你1分鐘做出適合上班族的營養早餐，當然，節假日你可以親自烹製每一份食材哦~

【豆漿機】

難道保住初冬的美麗健康真的那麼難？實際上，一杯香濃的自製豆漿，不僅新鮮營養，還可以為我們 提供保住初冬美麗的有效“攻略”。原來，大豆中本身就含有豆漿中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等，我們再根據自身需要加 上各種穀類和水果的配合做成五穀或者花色豆漿飲用，不僅能夠增強體制，更能起到敗火、寒、調節腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。

【麵包機】

解決了偷懶問題。有人很愛吃麵包，可又懶得動手去做，屬於“好吃懶做”之列，於是，買個麵包機，想吃的時候，頭天晚上將所有材料投進去，啟動按鈕，時間一到，OK，麵包出爐了，第二天不管上班與否，早晨都可以睡個懶覺，在家吃或者帶著路上吃都是相當不錯的選擇。

【煮蛋器】

煮蛋器功率是350瓦，用電量很省，使用一次只需用電0.06度,主要功能煮雞蛋,另外可以蒸蛋羹，熱包子，熱牛奶，蒸餃子，蒸玉米，蒸番薯(玉米和蕃薯切小塊, 比如一個玉米切成四五塊) 一次可蒸7個蛋一鍵輕鬆操作，方便又省時。

【榨汁機】

維生素通常在高溫下會被破壞 所以煮蔬菜我們通常都 不能攝取足夠的營養素 那有了榨汁機 蔬菜水果都可以榨成 蔬菜水果汁 既天然，又可以減少維生素的破壞 再來也減輕腸胃負擔 腸胃要消化液體比消化固體來得容易 腸胃健康是身體健康最主要的關口。

【微波爐】

我們常把微波爐當成熱剩菜剩飯的加熱工具。其實微波爐可烹調、加熱、解凍、烘乾，只要用心探知研究，微波爐的功能對日常生活會有很大幫助。其功能並不只限於烹調食物，還可以利用快速加熱的原理進行消毒殺菌，也可以在短時間內將水煮沸，達到殺菌作用。