補氣補血，吃出來的美麗健康

女人最不喜歡成為黃臉婆，幾乎每個女人都想如花般嬌豔但是大多數女人都會有或多或少的氣血不足的表現。氣血和血虛是兩種不同的表現，氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

氣虛則畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短。血虛面色無華萎黃、毛髮枯萎、指甲乾裂、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

為了調節氣血，女性朋友應該多吃屬性溫和的東西，來滋補身體。氣虛應多吃牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。還可以閑來無事時做做懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿等來滋補身體。

血虛應多食烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。應少吃海藻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿蔔等。

阿膠也是調節氣血不足的良品，阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補，長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

而且中醫認為，氣血不和的人應多吃藕，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。

想要氣血平衡，在平時的生活中就要多注意保養，要保溫保暖不能讓自己處於寒冷的環境中，這是最重要的一點。