秋季進補知多少？

俗話說“一夏無病三分虛”，夏季過多的耗損在秋季應該得到適當的補充。初入秋季，天氣乾燥，氣溫下降，因此在秋季應注意飲食調節，適當增加營養，補充水分，提高自身抵抗力，然而進補並非多多益善，那麼我們傳統進補的誤區有哪些呢？

誤區一：不辯證進補；

補品有滋補的一面，也有有害的一面。品種選擇不當，使用人群不當，使用時間長短不當等害利迥異，因此進補也需謹慎，不要以為滋補藥品人人適宜。

誤區二：盲目相信廣告；廣告中，關於各種補品的神奇、靈驗包治百病功效的宣傳，往往誇大其詞，保健品不等同於食品，更不等同於藥品。誤區三：認為補品越貴越有效；

有些人認為使用價格貴的藥物，其調理效果相對要好一些。實際上價格的決定因素很多，不全是“物以稀為貴”，同樣，滋補品也並非越貴越有效。所謂“藥證相符，大黃也補；藥不對證，參茸也毒”，調補的效果在於正確運用滋補品，而不在於貴賤，關鍵是要對症。

下面我們就各類補品的功效，使用注意事項以及不良反應做詳細解讀。

【鹿茸】

【品牌】：牡丹嶺

【功效】:補腎陽、養精血。對頭暈耳鳴、腰膝酸軟、鬚髮早白、小兒發育不良，骨折久不癒合等有顯著療效。【使用注意】：服用本品宜從小量開始不可驟用大量。以免陽升風動，頭暈目赤，或傷陰動血，凡陰虛火旺者均當忌服。

【阿膠】

【品牌】：鶴王

【功效】：補血、止血、滋陰潤燥。血虛證、多種出血證，常用於治療婦科出血及咳血等、陰虛火旺之心悸，失眠，心煩等。

【使用注意】：本品性質黏膩，有礙消化，故脾胃虛弱不思飲食或納食不消，痰濕嘔吐及泄瀉均不宜服。

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【枸杞子】

【品牌】：Yalih/雅麗

【功效】：滋腎潤肺、補肝明目。肝腎陰虛證、陰血虧虛證、消渴證、陰虛嘮嗽證。

【使用注意】：脾虛有濕及泄瀉者忌服。

【蛤蚧】

【品牌】：藏玉堂

【功效】：助腎陽、養精血、補肺氣、定喘嗽。一般腎陽虛陽痿等、肺腎兩虛之喘嗽者可服用。

【使用注意】：風寒及實熱喘咳均忌服。

【人參】

【品牌】：高人

【功效】：大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智。用於元氣虛脫證、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、內熱消渴、心悸、失眠、健忘。

【使用注意】：實證、熱證、而正氣不虛者忌服。

【冬蟲夏草】

【品牌】：紫藍花海

【功效】：補腎益肺、止血化痰。肺腎兩虛之喘嗽、腎虛不孕不育、虛勞就嗽、痰中帶血等。

【使用注意】：有表邪者慎用。

【何首烏】

【品牌】：李良濟

【功效】：促進神經細胞生長、降低血糖、提高肝細胞轉化能力、抗氧化、烏髮補腎、對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。【使用注意】：服用何首烏時不得同時食用動物血、無鱗魚、蔥蒜、蘿蔔等，煎制何首烏時忌用鐵器。

【百合】

【品牌】：美孕良品

【功效】：養陰潤肺、清心安神。陰虛肺燥有熱之乾咳少痰、陰虛有熱之失眠心悸及心肺陰虛內熱證。

【使用注意】：風寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

瞭解了關於秋季常用補品的功效及每種補品適合的人群針對自己的身體狀況選擇適合自己滋補的品類，正確認識和掌握有關進補方面的知識，並根據其症狀明確自己是否適合進補。

在天氣變化非常的金秋時節，大家一定要注意日常飲食，積極按照上述指導進行滋補，再根據天氣適當添加衣物，預防早晚溫差過大。總而言之，要結合自己身體狀況和相應的進補知識“對症下藥”調理自己的身體到最佳狀態。