健康自然的皮膚你想擁有嗎？

美白不僅女人喜歡，現在很多男人也很在乎，可化妝品太貴又不健康，怎麼才能經濟實惠的美白呢？ 今天就給大家介紹幾樣粥，讓你一邊吃一邊美白。

1薏米杏仁瘦肉美白湯

材料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。

做法：

1、瘦肉洗淨，切片待用。

2、將薏米，杏仁分別用清水洗淨後，用清水浸泡一夜後備用。

3、將瘦肉，泡好的薏米放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲半小時。

4、半小時之後再在鍋中加入杏仁，繼續煲半小時。根據個人喜好，加入白糖調味既可食用。

薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛濕，化痰止咳的功效，還能幫助MM們改善肌膚暗沉，提亮膚色。是一款很美味營養的食物。

2薏米綠豆百合美白粥

材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：

1、將綠豆，薏米加水煮至五成熟。

2、在煮好的鍋裡面，再放入百合，然後用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。

這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒，消除煩熱，治療濕疹，當然還有美白的功效。適用於面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚乾燥的人群食用。

3柑橘銀耳薏米美白羹

用料：水發銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。

做法：

1、水發銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊後用水泡2-3小時。

2、薏米提前用清水浸泡一夜，然後把柑橘瓣掰開。

3、鍋內水燒開後，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最後放冰糖柑橘瓣，轉小火煲10分鐘既可。晾涼後放冰箱冷食，口感更佳。

這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進新陳代謝，改善膚質。

4薏米蓮子紅棗美白粥

材料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。

做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調和食用。

這款薏米蓮子紅棗美白粥有潤肺止瀉，健膚美白之功效。

食材簡單又健康，有興趣的朋友可以試試哦。