提神醒腦 拯救你的節後綜合征

不管你願不願意，中秋3天的小長假就這樣頭也不回的走掉了，節假日過後整個人都香融化的冰棒一樣，軟軟的沒力氣，起不來床，睜不開眼，工作、上課都沒精神，甚至整個人都變得焦慮、注意力無法集中、睡眠紊亂，這就是典型的節假日綜合征，沒有關係，食物總是緩解情緒的良藥，讓我們來一點提神醒腦的小零食，一起把疲倦趕走吧！

1.黑咖啡

咖啡簡直是提神神器，冰咖啡更是神器中的神器，一口冰咖啡下去，腦子裡的漿糊立刻排著隊跑走。咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以上班族可以適量飲用咖啡，提神醒腦，保持精神的亢奮，這樣就不會在公司例會上困的睜不開眼了。但是要注意，下午五點以後就不要再喝咖啡了，這樣會影響睡眠，畢竟節假日之後，調整睡眠也是很重要的。

2.茶或者茶飲料

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。而且，如果你是經常對著電腦的上班族，經常喝綠茶還可以防輻射，保護你的皮膚。

3.各種果汁

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。當然，在辦公室不好意思吃水果的你，可以選擇優雅的拿起一杯果汁，一樣可以補充能量哦。

4.功能性飲料

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，但是這種節後上班犯困的時候，拿來救急還是可以的。

5.薄荷糖

薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。在開會之前來一顆，不但能讓你的頭腦迅速清醒，還可以清新口氣，讓人變得清爽。

6.巧克力

巧克力可以迅速補充能量，如果你準備上課或是加班，可以隨身帶著一些巧克力，巧克力可以幫助身體拜託疲勞，恢復精神。甜中帶著點苦的巧克力，肯定能喚醒你的味覺和頭腦，讓你做事情更清醒。

7.芥末

芥末屬於調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常困倦又不得不堅持，你只好出此下策，來點芥末刺激下神經了。不過可要少來點，如果在教室或是辦公室突然流出兩行清淚，會把旁邊的人嚇壞的。

最後，友情提示，剛剛經過節假日大魚大肉洗禮的人，要注意儘量減少高脂，高膽固醇食物的攝入，這樣的食物一般不容易消化，進入人體後，使得血液重新分配，流往消化系統的血液增多，這樣也降低了大腦的工作效率，使人產生困倦的感覺，所以飲食一定要清淡哦，這樣才能有精神！