緩減寶寶便秘的健康食物單！

一、蔬菜

小孩子便秘，很有可能是維生素的缺失，即便是孩子不喜歡吃蔬菜也要儘量逼著他們吃點，這樣才能解決便秘的問題。

【兒童蔬菜面】

二、芝麻粥

芝麻粥是應對小孩子血虛便秘的一道食物，吃了用炒過的黑芝麻跟大米一起煮粥，對治療便秘效果很好哦！

【營養黑芝麻】

三、香蕉

香蕉可以幫助小孩子解除便秘，因為香蕉可以促進腸胃的蠕動，從而治癒便秘。

【泰國香蕉片】

四、粗糧食物

粗糧食物所含的一些纖維素，是可以強效幫助小孩子解決便秘問題的，多吃番薯等粗糧類的食物就可以輕鬆解除便秘。

【粗糧雜糧粥】

五、早上空腹喝蜂蜜水

小孩子便秘，有可能是在腸胃中積壓了太多的毒氣，可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜泡的水，就可以幫助腸胃解毒，從而解決便秘的問題。

【兒童蜂蜜】