伸懶腰也有四大好處 久坐一族需知曉

小圈圈有一同事每天伏案寫文，累得不行，常常會看到一牆之隔的她伸懶腰。先是打個哈欠，然後頭部向後仰，再兩臂往上舉，接著又投入到無限的工作中去。這時候小圈圈就想，人為什麼會有伸懶腰這種行為呢？

伸懶腰不是人類特有的！

小圈圈在網上搜了一下資料，發現伸懶腰這種行為並不是人類特有的哦！幾乎所有脊椎動物都有類似的本領。有養貓、養狗、養倉鼠的小夥伴們平時可以細心觀察一下，在小動物們睡醒之後，一般都會做一下類似伸懶腰的行為。

為什麼伸懶腰這麼舒服？

話說小夥伴們有試過伸懶腰的時候被打斷嗎？那種感覺就像準備吃一顆美味無比的糖，結果剛打開糖紙就掉地上了，鬱悶得簡直想罵人。

小夥伴們可能就要問了，為什麼伸懶腰這個動作會讓人這麼舒服？原因其實很簡單：一個人由於長期維持著一個動作，會造成血液不迴圈，從而使身體僵硬，部位產生的廢物無法正常排出。而一個懶腰不僅能幫助拉伸肌肉，還能促進血液迴圈，排出身體的廢物。

所以小夥伴們有空可以多做做伸懶腰這個動作，可謂是百利而無一害的啊。

伸懶腰的好處多多！

伸懶腰這一動作是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法，它的好處可不少。

1、促進血液迴圈

伸懶腰是常見的小動作，這個動作對人體有較多的影響，其中一個就是促進血液迴圈。因為它能牽引起全身大部分的肌肉，在較短的時間裡可將諸多淤積停滯的血液湧向心臟，增加血液迴圈量，改善血液迴圈，這樣也就促進人體健康。

2、消除疲勞

從事腦力活動的小夥伴們可以在每天休息的時候多做伸懶腰，因為它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使人體的腦部能得到充足的營養，從而消除疲勞，達到振奮精神的目的。而且人體在感到困乏的時候伸伸懶腰、打打哈欠，可以使人精神一點，繼續投入到工作中去。

3、促進機體新陳代謝

伸懶腰還可以促進人體的新陳代謝。它可以使人體內的廢棄物快速的排出體外，從而使人體向健康的方向發展。因為人在伸懶腰的時候，會增加氧氣的吸入，這時會呼出更多的二氧化碳，這樣就可以達到促進機體新陳代謝的目的。

4、防止腰肌勞損

對於長期從事體力工作的人群，自身易患上腰部疾病，尤其是腰肌勞損，這種疾病對人的健康有較大的危害，而經常伸懶腰就可以防止腰肌勞損。正確的伸懶腰的姿勢是伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、身體後仰、伸展腰部、活動關節、鬆散脊柱，這樣伸懶腰可以有效疏解緊張的肌肉，減輕腰椎負擔，防止腰肌勞損。

伸懶腰這一行為簡直就是提神的好姿勢，小圈圈認為小夥伴們不妨有空的時候多做做，唯一要注意的問題就是儘量不要在公眾場合裡做，畢竟這個動作還是有失斯文的。

不過，主要看臉，你看，貓狗星人就可以很隨意伸懶腰又招人喜愛……

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