秋季快速瘦身的五個秘方，想減肥一定要試試

秋季一個豐收的季節，不僅穀物豐收，還有涼爽的天氣帶走了整個夏日的炎熱和煩悶，讓人收穫美好的心情。所以在這樣美好的時節裡，對於想要減肥瘦身的寶寶們可是絕佳機會，機不可失。小編為了讓各位小夥伴秋季瘦身更加的迅速，結合切身感受和吸取朋友的經驗，總結出了以下幾點瘦身法，助你輕鬆甩掉肥肉君哦。

1 先喝湯再吃飯 。在飯前先喝一碗湯，能夠很好的增加飽腹感，有利於減少其它食物的攝入，就能大大減少人體內熱量的攝入，減少脂肪的囤積，達到減肥瘦身的效果。

2.晚飯少吃。俗話常說“早吃好、午吃飽、晚吃少”這都是有科學依據的，晚上進食太多，不僅易導致脂肪的堆積，還讓自己的胃部得不到休息，不利於健康。

3.飯後散散步。對於很多人來說，最喜歡的就是，吃飽後，沙發上一躺，那簡直就是人間享受。雖說你是享受了，但你知道在你放鬆的時候，你剛攝入的熱量就快速的轉化成你體內的脂肪，所以飯後散散步，不僅利於消化，還能代謝攝入的熱量哦。

4.堅持腹部按摩。每天堅持給自己的腹部按按摩，不僅能夠促進血液迴圈，還能加快脂肪代謝和能量消耗，促進腸道蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，達到減肥瘦身的功效哦。

5.選擇清淡食物。秋季本來就是一個讓人食欲大開的季節，要是選擇一些高脂肪、油膩的美食，會增加人體內脂肪的堆積，所以想要秋季不長胖，還能減肥，我們一定要選擇一些清淡、低熱美食哦！

小編說了這麼多，秋季想要瘦身的小夥伴一定要遵循以上這些瘦身小技巧哦，接下來，小編還為小夥伴們準備了適合秋季減肥食用的美食，快來看看吧。

【酵素代餐餅乾】

要問什麼東西最利於減肥，那酵素肯定少不了，酵素代餐餅乾有和酵素一樣的減肥效果，只是營養更加的豐富，口感酥脆可口、味道香醇，還有超強飽腹功效，餓了的時候來上兩片，就能讓你體驗胃部飽飽的感覺哦！

【全粗糧燕麥餅乾】

全粗糧燕麥餅乾，精選優質原料，科學配比，悉心烘焙製作而成，其中無任何的添加劑，綠色健康。口感酥脆，濃濃的麥香和穀物的醇香，讓人愛不釋口，重要的是其中富含的穀物膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，幫助減肥瘦身哦！

【綜合果蔬脆片】

綜合果蔬脆片挑選優質新鮮水果、蔬菜，通過低溫脫水技術加工而成，色澤五彩繽紛，香、甜、酥、脆四種口感，給你不一樣的味覺享受，即便是你不愛吃的蔬菜、水果，也會讓你愛不釋口。不但營養價值豐富，還有助於減肥哦。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉挑選優質大麥若葉嫩芽，獨特工藝加工而成，色澤呈自然的綠色，沖泡一杯，口感細膩，味道帶有淡淡的苦澀味，但卻又無比的清香，重要的是其中富含的葉綠素能夠很好的中和腸道雜質，幫助排除體外，還有其中含有的活性酶能夠分解體內脂肪，有減肥瘦身的功效哦！

【紫薯粉】

常說女生多食紫色食品，不僅美容養顏還利於身體健康，這款紫薯粉天然紫色色澤，營養價值還很豐富，絕對是女性小夥伴們的不錯選擇哦。紫薯粉精選優質紫薯，低溫烘乾，研磨成粉末狀而成，沖泡一杯，口感細膩，味道香甜，讓人回味無窮。

【酵素青梅】

喝了酵素粉、吃了酵素餅乾、酵素果凍，怎能少了這款酵素青梅，不一樣的美味，卻有一樣的減肥功效。酵素青梅挑選優質青梅，獨家秘制而成，核小肉多，色澤溫潤、口味甘甜，更有獨立小包裝設計，食用更加的方便。

【秋葵脆片】

秋葵營養價值豐富，富含維生素、多種礦物質和微量元素，有增強體質、幫助消化、美白、保護視力的功效。秋葵脆片精選優質新鮮黃秋葵，真空低溫脫水工藝製作而成，口感爽脆，味道甘甜，無比美味。

【紅心葡萄柚】

酸甜口味的東西一直都深受各類人群的喜愛，胃口不好的時候來點酸甜的東西，有很好的開胃效果，心情不好的時候來點酸甜的東西還能令心情舒暢哦。紅心葡萄柚，味道清新，果香四溢，紅色果肉，鮮嫩多汁，酸甜口味，讓人回味無窮！