常吃10種健康小食物，健康飲食幫助身體去濕氣

我國的南方濕氣較重，人體受到過多的濕氣就會影響到健康。因此，飲食祛濕是極為重要的特別是秋天這個季節很多人體內濕氣都比較嚴重，經過了一個夏季冰水喝多了導致體內水液代謝紊亂，濕氣排不出去就留在體內長期下來對我們的身體健康會造成很大的影響。

生活中祛濕食物很多的只要你認真發現，大部分豆類都是祛濕的好食物，豆類含有纖維都能降低膽固醇幫助你排出體內的垃圾，大部分豆類營養價值也是很高的。

穀物對祛濕效果也是很明顯的，吸水吸脂讓濕氣導致肥胖問題從根本解決，人體吸收營養成分對身體補充營養的關鍵，穀物包含是纖維在補充營養的同時祛濕。

紅豆加上薏米可是就能祛濕的食物組合了，每天來一碗填飽又祛濕健康膚色就是這麼簡單，當然除了這些還有很多生活祛濕食物，小編我為大家分享一些祛濕食物吧。

小林製藥杜仲茶,每天喝一杯能夠增強自身膽汁酸活化性，提高基礎代謝和燃脂能力，具有祛濕的功效，第二天能輕鬆幫你排掉宿便。不知不覺間，腰圍減小，肚腩消失。女性減肥不防多喝，堅持下去一定有意想不到的效果。

多種花茶組合是祛濕茶用科學有效方式幫你去除體內濕氣加速形成身體的新陳代謝從健康飲食達到瘦身去濕效果，這個秋季不讓濕氣侵犯你。

現代生活節奏都很快而且不健康的飲食會達成身體濕氣過多而導致的身體狀態不好，那麼花茶組合是祛濕茶每天就會一杯輕輕鬆松幫去濕氣。

採用健康紅豆薏米穀物研磨成分在營養價值上很高的，而且吃起來很方便又能當做是早餐來使用又可以幫你去濕氣，健康其實一點都不難。

純農家生產大紅腰豆含有豐富維生素和人體所需要的蛋白質等營養成分，每一顆大豆都是精心挑選的在安全方便可是很有保障的大紅豆祛濕效果也是很好的。

兩種同樣都是精華紅棗加上營養價值很高的核桃雙重營養補充人體，每一顆紅棗都猶如雞蛋一般可是真正的做到了健康又美味的營養食物。

新鮮南瓜製作成粉而且南瓜也適合在秋天裡面食物，南瓜含有的維生素很容易讓人體吸收製作成粉也是只要用開水泡開或者是蒸餅都是可以的。

由新鮮苦瓜切片幹制而成含水量很高所以在曬乾的時候會比一般的苦瓜都比較小巧一點，苦瓜水能夠促進皮膚的新城代謝的使肌膚細膩。

海帶是一種營養價值很高的一種蔬菜而且海帶多吃能排人體的鉛從根本的達到營養又健康兩種，新鮮海帶無論是熬湯還是生炒都是可以的。

三種黑色穀物營養價值很高而且三種黑色食物健康又營養，平時在做豆漿的時候就可以添加一點進去，穀物纖維超級營養有幫你祛濕。

開袋就可以直接吃的食物了，玉米的營養很高而且水果玉米質地很脆玉米皮薄吃起來特別的甜，所以在我們早晨來不及的時候開袋玉米填飽又營養。cyy