乾燥天氣必吃的潤肺食物，最好每天吃一點！

中秋過去了，放了幾天假，身心都得到了放鬆。天氣也很好，不冷不熱，秋高氣爽。但是儘管這個天氣讓我們感到很舒適，身體卻有可能不適應。因為秋天氣候太乾燥，很容易傷肺，如果不注意養肺潤肺的話，就容易生病。

秋天要保持規律的作息和良好的生活習慣，堅持早睡早起，進行一些適當的體育鍛煉，都會對我們的肺部有好處。除此之外，我們還可以吃一些養肺潤肺的食物，可以幫助我們在秋天做好養生工作。

1、黑木耳

秋天空氣中有很多細小的粉塵，不注意的話肺部會吸入很多垃圾。吃黑木耳可以緩解這種情況，如果秋天沒有經常戴口罩的話，一定要多吃一些黑木耳。黑木耳還有養血補血的作用，對氣血不足的女性非常好。

2、五味子

五味子有潤肺的功效，對於肺氣不足導致的咳喘有很好的療效。五味子還可以緩解呼吸道感染的問題，增強人體的免疫力。如果工作強度過大、或者生了重病之後導致元氣大傷的話，可以服用五味子來恢復精力。

3、刺五加茶

刺五加的功效和人參基本相同，可以補氣，並且不會上火。刺五加可以增加人體的吸氧量，對於肺部損傷呼吸不暢的人來說可以多喝一些刺五加茶，還可以起到提神和安眠的作用。

4、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！

5、松子

東北開口松子堅果中的王者，紅棕色的外表，顆粒大，輕輕一捏，破殼而出的松子充滿油脂，松子圓潤剔透，口味獨特。入口醇厚松香，油脂滿溢嘴裡，且松子的作用巨大，能夠提升人體血液品質和能夠潤腸通便。

6、大棗

身穿深紅處衣，個大核小，比普通紅棗更具誘惑力，嘗一口甜蜜香鬱，肉質瓷實，用手捏一捏還能感到它的彈性。紅棗不僅能開袋既食，也有煲湯煮糖水，食法多樣，滿足挑剔的你。它還有很好的降噪潤肺，養血補腎烏髮功能呢！