起床後做這三件事情，排毒養顏又減肥！

早起之後的時間是非常重要的，經過了一宿的睡眠，身體剛剛蘇醒，身體裡面的毒素都已經沉澱，如果不能在一早上把毒素都排出去，一整天的精神都不會好，也會感覺不舒服。其實清晨要想排毒很簡單，只要幾個習慣就可以做到。下面小軒教大家幾個方法，排毒養顏還減肥哦。

1、起床之後伸懶腰

很多人醒來之後馬上起床，這個行為其實是很危險的。因為此時你的血壓比較低、心率比較慢、代謝率減低、呼吸也變慢，如果馬上起床，身體不能適應，可能會出現頭暈、心慌、低血糖的症狀。因此要先在床上靜躺幾分鐘，做十次深呼吸，伸幾個懶腰，舒展一下全身。伸懶腰對人體是有好處的，可以預防支撐內臟的肌肉衰退和內臟下垂，還可以活動筋骨，促進血液迴圈，增加大腦供氧量。

2、喝一杯溫水

早起之後血液濃度比較高，身體十分缺水，起床之後先喝水可以稀釋血液濃度，可以預防一些疾病。喝水可以刺激胃腸的蠕動，水中少加一些鹽還有排宿便的作用，人體內的毒素都會被促進排出，還可以降低身體的火氣。

3、空腹吃幾顆幹棗

這個習慣對女性來說是很好的習慣，很多女性都存在面色黯淡的問題，每天堅持吃紅棗可以美容養顏，讓皮膚變好。空腹吃紅棗還有通便的作用，防止女性脫髮掉發。

這幾個習慣都可以幫助我們在起床之後排毒，除此之外，在漫長的一天中，也可以吃點這些食物幫助瘦身排毒哦！

1、黑木耳

黑木耳中含有豐富的植物膠質，可以吸附消化道內的細小垃圾，這些垃圾本身是很難排出去的，但是黑木耳中的膠質可以把它們聚集起來，排出體外。對於有便秘習慣的人來說應該多吃一些。

2、刺五加茶

早上喝一杯刺五加茶，可以讓你全身都蘇醒起來，它的提神功效比人參還高出5倍。刺五加茶還可以有調節血壓的作用，可以降三高。老年人多喝一些刺五加茶可以強身健體，延年益壽。

3、西洋參片

西洋參有補氣的作用，還不會像人參一樣容易上火。對於心率失常、心肌梗塞更症狀患者來說都是很好的補劑。西洋參片非常方便，可以隨時隨地含服幾片，也可以泡水飲用，更可以燉湯。

4、檸檬水

我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲！清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。

5、蜂蜜

新鮮蜂巢蜜，100%純天然，富含多種營養，是正宗的蒙山新鮮百花巢蜜。它可以改善人體的血液迴圈，補充營養，緩解人體疲勞。它還可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。每天喝一杯，可以起到消除餐後積食的作用哦。

6、海帶

用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。