中秋過後秋意更濃，養生達人們最關注這三大點！

中秋過去之後，天氣一天比一天涼，晝夜溫差也逐漸增大，氣候變得乾燥，空氣濕度降低。這種天氣人體感覺是很舒適的，和夏天相比不再悶熱，也不會很冷。但是這個時候，秋燥也漸漸的出現。儘管人體感覺舒適，但是卻非常容易生病。因此中秋過後的養生非常重要，要以這三大點為重點！

1、飲食

我們要注意吃得清淡，應該適當的食用一些具有“健脾、清熱、利濕”功效的食物。中秋過節的時候，大家一定都吃了很多很油膩的食物，如果中秋過後沒有收斂自己的飲食習慣，那麼身體會吃不消。體內的毒素排不出去，人便很容易生病。清補可以讓我們將體內的濕熱之邪從排泄物中排出，還可以調理脾胃的功能。要少吃辛辣、油膩的食物。

2、生活習慣

秋天很容易疲勞，要保持良好的作息，早睡早起，不要熬夜。秋天很適合鍛煉，適當的鍛煉可以讓人更健康，少生病，但是要注意運動量，如果運動過度，身體可能會更加的疲勞。可以選擇一些輕鬆的運動，運動到身體發熱，不必大汗淋漓即可。

3、情緒

秋天氣躁，人很容易出現心煩意亂的情況，容易發火。這時應慢慢收斂自身情緒，不能太過激動，也不能全部憋在心中導致心病。要保持平和的心態，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。

除此之外，秋天還可以吃一些有潤肺、補氣功效的食物或茶飲，都可以為我們在中秋過後的養生起到更好的效果。

1、黑木耳

黑木耳有很好的補氣血的功效，被稱為“素中之葷、素中之王”。黑木耳中含鐵量非常高，是菠菜的20倍、豬肝的7倍。女性多吃黑木耳可以讓皮膚白皙紅潤，容光煥發，老年人多吃黑木耳可以預防多種疾病，還可以防癌。

2、刺五加茶

刺五加茶可以提高人體的吸氧量，對於在秋季覺得呼吸不暢的人來說喝刺五加茶可以改善這種情況。還可以擴張血管、抗疲勞、防輻射。受失眠困擾的人喝一些刺五加茶可以幫助安眠，提高睡眠品質。

3、秋葵茶

秋葵茶有抗疲勞、增強體質和耐力的功效，是純天然的肌體免疫增強劑。葵的嫩果實中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，對皮膚特別好，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。打開包裝，直接開水沖泡很方便，聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。

4、五味子

五味子有延緩老化的作用，服用五味子可以抵抗自由的侵害。五味子還可以促進肝臟的解毒過程，經常喝酒的人可以將五味子泡在酒中，避免酒精傷害肝臟。五味子也可以增進智慧健全，使反應加快，提高注意力。

5、蘋果花茶

俗話說一天一蘋果，醫生遠離我，但蘋果花茶也是有大大的功效哦！它有養顏美容、幫助消化、生津開胃的功效。除此之外，還有補血明目、祛痘美白的功效呢，非常好哦！味道淡淡的，帶著絲絲清香，很不錯哦！

6、陳皮烏梅菊花祛濕茶

烏梅、玉米須、山楂、菊花、陳皮、決明子這些天然草本植物以科學配方比組合在一起就成了這一款“祛濕消脂茶”。這可是非常棒的養生茶喲！味道酸酸甜甜，還是蠻可口的。每天喝上兩杯，祛濕消脂，既能養生，又能喝出曼妙身材呢！