抑鬱症究竟是什麼？來談談產後抑鬱

剛剛過去的這個中秋節，由於年僅28歲的演員、歌手喬任梁的突然離世，畫上了一抹悲劇色彩。身患抑鬱症的小夥子在本該怒放的年齡，選在喜慶祥和闔家歡聚的日子親手結束掉了自己年輕的生命。

悲痛之餘，抑鬱症再次引起了大家的廣泛關注。其實，隨著思想的開化和認知的開放，越來越多的人開始正視抑鬱症，不再輕視和忽視心理疾病。

【什麼是產後抑鬱症？】

對於育齡女性，最為常見的精神障礙就是產後抑鬱症了。由女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化所引起。從產後幾周到幾個月都有可能會出現。如果不給予適當的干預，產後抑鬱症有可能會持續到一年，甚至更長的時間。

8月6日，一女子疑因產後抑鬱喝農藥自殺，幸虧被發現及時挽回了生命。

8月5日，一女子疑患產後抑鬱症，拋下剛出生5天的女兒出走，至今未歸。

8月2日晚，一女子疑患產後抑鬱症，狠心將其未滿周歲的女兒遺棄路邊。

6月24日，一位母親疑患產後抑鬱症，帶著兩名幼子投海自盡。

……

近年來，由產後抑鬱症引發的悲劇屢見不鮮，產後抑鬱症應當引起新手媽媽和整個家庭的足夠重視。

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【引起產後抑鬱症的原因】

目前醫學上並沒有明確的病因，大致的病因可分為生理、心理、及社交互動等，由於產後賀爾蒙雌激素、黃體素的濃度大幅降低，導致體內血液量、血壓、免疫系統等環境發生改變、興奮後的低落感等因素，都會影響新手媽咪在生理和情緒上的感受。

另外，導致新手媽咪罹患產後抑鬱症的高危因素還有：

1、個人或家族的抑鬱症病史

2、產後疼痛或發生產後併發症

3、照料新生兒或多個孩子筋疲力盡

4、對於當母親感到憂鬱或有不切實際的感覺

5、缺乏社交上的支援，（如親友及朋友的支持與關心）

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【產後抑鬱症的症狀】

症狀包括：

輕微產後抑鬱可只有焦慮、悲傷、易怒、哭泣、頭痛、易累等體征。

嚴重者可有長期處於疲勞狀態、胃口改變、低落情緒、對自己及寶寶漠不關心、對寶寶關心過度、嚴重的失眠症、缺乏性☆禁☆趣或對性☆禁☆愛沒有什麼反應、嚴重的情緒起伏等體征。

【產後抑鬱症的治療】

對於輕微的產後抑鬱狀態，我們可以試試以下的方法：

1、適量的休息，養成寶寶睡覺時休息的習慣

2、要吃的好，多吃五穀雜糧和蔬菜

3、與親友保持聯繫，偶爾可請親友來幫忙帶寶寶，避免長期處於高度緊張狀態

4、合理安排屬於自己的時間，到屋外走走（與朋友出去喝喝下午茶、來個大血拼）

5、與其他新手媽媽談論媽媽經，這樣有助於適應媽媽的角色

6、找時間與伴侶獨處，試著把感受說出來

若以上方法無法緩解焦慮、悲傷等症狀，建議尋求專業醫師的幫助。

產後抑鬱症是一種可以治療的疾病。如果新手媽媽在產後有抑鬱的情形，應及早介入、適當治療，這樣能有效減低發生嚴重問題的機會，並能快速復原。

來源：好孕媽，本文已獲得授權

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