孕期到底是誰在惹孕媽哭？這可怎麼得了

在懷了寶寶之後，孕媽的情緒會發生波動，更有甚者，有些媽媽會在孕期突然哭出來。大家都知道坐月子的時候媽媽不宜哭，可是這准媽媽在孕期哭到底有沒有問題呢？最關鍵的問題就是，這樣哭，對肚子裡的胎寶有沒有影響呢？

▼是誰在孕期總招惹你哭？

1、激素變化

我們都知道，在懷孕期間，孕婦的情緒往往會出現大幅波動。這是因為懷孕後媽媽體內的雌性激素、孕激素、人絨毛膜促性腺激素等都會突然升高，引起焦躁、不安的情緒產生。

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2、身體變化

懷孕之後，准媽媽的身體會發生變化，最明顯的就是肚子變大，身體變胖腰和腿變粗，皮膚變差，妊娠紋等會接踵而來。這些改變會讓孕媽看起來孕味十足，當然和孕前窈窕的少女身材沒法比，這會導致准媽媽一時間難以接受這種改變，因此也會變得焦慮脆弱，甚至會哭泣。

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3、過分擔心

孕知媽在懷孕的時候，有一天摸著慢慢鼓起來的肚子，第一次感覺到了胎動，是既驚喜又害怕，好好的肚子裡面突然有了一個會跳躍的生命，那種感覺確實是怪怪的。

所以各種擔心、憂慮也隨之而來，每次產檢都擔心結果不好，走路怕摔著，吃東西怕吃錯，再加上各路親戚朋友建言的“禁忌”，然我神經脆弱到極點，動不動就會覺得委屈。如果這時候家裡人，特別是老公吼兩句，眼淚就止不住地往下流。

▼孕期哭多了，胎兒真的很危險！

哭泣其實也有好處，它能釋放壓力，但是，孕婦這種特殊人群哭起來可不那麼樂觀啊！懷孕時哭泣太多，會影響到孕婦肚子裡的胎兒健康。那麼，准媽媽哭多了，到底會對胎兒造成什麼影響呢？

1、畸形

特別是胎兒在形成人形的頭兩個月的過程中，媽媽的悲傷情緒可能會導致胎兒出現畸形情況。

2、流產

孕婦長期過度不安會增加流產風險。

3、胎動異常

准媽媽哭太多，會引起體內血液迴圈異常、缺氧等，都會導致胎動異常。

4、早產

孕晚期悲傷過度，容易引起子宮出血、胎盤脫落等危險。

5、影響寶寶日後成長

准媽媽長期焦慮不安驚恐，可使胎兒生後形成不穩定的性格和脾氣。

▼准媽就是止不住哭腫麼破？

1、孕媽這樣做

（1）發展興趣愛好

不讓自己有時間和注意力集中在傷春悲秋、多愁善感上。而是用興趣打開自己的快樂之門。比如聽聽音樂、看看電影、學習手工藝術等等。

（2）保持樂觀心態

凡事看得開，別太跟自己和他人計較。練就一顆強大的內心，讓自己心胸豁達，不輕易被周圍的人事物改變情緒。

（3）學會排泄壞情緒

實在遇到想不通、委屈和無法控制情緒的時候，也要找一個適合的情緒排泄通道。比如寫寫日記、找個閨蜜散散心聊聊天等等，不要自己一個人硬撐。

小辣推薦：在孕期適當地做一些運動是能夠幫助孕媽排解情緒的，而且還能保證身體健康。孕期不適合做很激烈的運動，瑜伽便是不錯的選擇。選擇一個好的瑜伽墊還是很重要的。奧義無味tpe瑜伽墊，加長加寬80CM，瑜珈墊正品加厚防滑。

（4）睡前聽些舒緩的音樂

無論孕婦是上班還是在家休養等著待產，都需要身心達到真正舒緩的狀態，睡覺的品質一定要保證好，可以在睡前聽一些柔軟舒緩的音樂，個自己一個美美的好覺吧。

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2、老公這樣做

（1）多一些陪伴

作為老公，在孕期要多陪伴自己的老婆。每天回家不要直接葛優躺玩自己的，要多和老婆聊聊天溝通溝通，晚飯後一起去樓下散步，不僅能愉悅身心，還有助於順產哦。週末陪妻子逛逛街，買一些可愛的小玩意兒，讓她感受到買買買的樂趣也是可以的！

（2）做好吃的

這一招對於吃貨孕媽來說比較見效哦。准爸爸可以學習一些好玩的菜譜，變著花樣做給准媽媽吃，讓美食為准媽媽解憂。

3、家人這樣做

孕期有點情緒也是難免的，那麼作為家人就多擔待吧，尤其是懷孕愛哭的女人，多讓她看些喜劇電影電視劇吧，或者有趣的書籍吧，包容她吧，她開心了，肚子裡的寶寶自然也就跟著開心了。

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