夏天避暑，健康小知識 你知道嗎？

夏天到了，你還在為如何避暑發愁嗎？當然有些小夥伴們會說開空調、風扇、待在家裡不出門、工作的地方很涼快等等。。。可是這些都會對你的健康有嚴重的影響，經常吹空調風扇的人，首先會對呼吸道有影響。之後導致大腦神經會失衡、還有會患有關節、腸胃易受涼、那怎麼才能健康的避暑呢？下面就給大家說說。

冰鎮酸梅湯：

酸梅湯是老北京傳統的消暑飲料，在炎熱的季節，多數人家會買烏梅來自行熬制(也有用楊梅代替烏梅)，裡邊放點白糖去酸，冰鎮後飲用。酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種材料。《本草綱目》說:"梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。"它能除熱送涼，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍亂、痢疾，神話小說《白蛇傳》就寫了烏梅辟疫的故事。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

喜歡DIY的人也可以在家製作哦方法很簡單 3分之2的水 加上幾塊冰塊 

蜂蜜茶水：

蜂蜜大家都知道 蜂蜜基本為蜜蜂採集花蜜，經自然發酵而成的黃白色黏稠液體。蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。中國從古代就開始人工養蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用于美容的保健品。蜂蜜也具有潤腸通便的功效哦 好的蜂蜜是會結晶的 呈現一種固態表現。

菊花茶：

泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。這裡也可以加入蜂蜜，本茶本身沒有任何影響哦，不僅可以使茶不那麼苦澀，還可以把茶葉的功效放大。

以上就是夏天避暑的一些小方法，不知道你有沒有學會呢。