媽媽午休有這一動作，難怪寶寶晚上愛哭鬧

白天，好不容易把寶寶哄睡著了，寶媽們的內心是不是一陣竊喜？哈哈，這熊孩子終於安靜下來了，小心翼翼地放到床上，收拾好臥室，拉上窗簾，輕輕的關上門，趕緊撤退。但是，寶寶白天睡覺的時候給他拉窗簾，這樣做對寶寶的睡眠真的好嗎？

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有寶媽抱怨說：我家寶貝現在4個月大了，白天總是睡得很少，好不容易能睡一會兒，我想拉上窗簾會讓他睡得安靜、塌實一點，但可怕的是，寶寶變得晝夜不分，白天睡得好，夜裡總是哭鬧不睡覺，抱著哄都不行，我想死的心都有了！

寶寶沒出生的時候，在媽咪肚子裡，24小時都處於黑暗的環境。所以，寶寶出生後，不會天生就能分辨晝夜，更不會如你所願白天活動夜裡睡，寶寶是沒有晝夜週期的。

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如果，寶寶白天睡覺，媽媽總是拉上窗簾，房間暗下來，寶寶睡得舒服就一直睡，到了夜裡，寶寶已經睡夠了，就會任性地不睡覺。同理，媽媽在夜間使用過亮的夜燈，寶寶也沒辦法分辨白天黑夜，晝夜週期認知不正確，睡眠很容易顛倒。

所以，在寶寶寶剛出生的前幾個月裡，為了讓寶寶睡得好，正確的分辨晝夜，也讓自己少操點心，媽媽最好就有意識地給寶寶建立起正常的晝夜週期，讓寶寶的睡眠更有規律。

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應該為寶寶建立晝夜週期

0到6個月的寶寶，豆媽建議在白天儘量不要拉上窗簾，只要光線不太刺眼，家裡別太吵鬧，不用刻意地營造一種黑暗和安靜的環境，不拉窗簾，臥室裡有光線就能加強寶寶對白天的認知。晚上就要儘量保持臥室的黑暗環境。

這樣的話，寶寶有就能區別白天和黑夜，建立24小時正常的作息週期。寶寶3～6個月的時候，建立起來這種週期最好不過了。

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什麼時候可以拉上窗簾？

等寶寶建立好晝夜週期以後，寶寶自己就能分辨好白天和黑夜了，潛意識裡就會知道白天小睡，夜裡是正常睡覺時間。這時候，寶寶白天小睡，媽媽就可以把窗簾拉上。畢竟，在昏暗的環境下，人都會睡的更好。

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寶寶白天睡夜裡鬧的原因也有很多，可能是缺鈣、身體不舒服、穿的不舒服、溫度不適宜等，豆媽只是從調節光線上來說的，是否要拉上窗簾，要看寶寶身體、臥室環境的具體情況哦。

豆媽，醫學博士媽媽。專業解答新生兒護理問題，孕期知識儲備，傳播分享萬千媽媽育兒經驗。

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