管住嘴竟沒瘦下來？那是你忽略了這些細節

在平日的生活中，總會聽到一些盆友抱怨：明明吃的也不多啊！為什麼還是會發胖呢？看著別人成功的瘦下來呢，而自己身上的肉肉卻還在那如泰山般巋然不動，心裡簡直有立刻想“狗帶”的趕腳。其實，在管住嘴的情況下，自身也努力的打卡減肥了，但卻沒有瘦下來，究其根源，那可能是你敗在了生活中飲食上的這些小細節：

1：吃飯速度過快：相信對於很多上班族，為了能節省時間或是其它因素，常常都會存在這樣的情況，其不僅會給胃腸造成一定的負擔，最重要的是會造成大腦接收“飽”的資訊的延遲，進而會在不知不覺中攝入更多的熱量。

2：單純的吃些水果或是蔬菜：在生活中往往會有一些盆友，為了所謂的達到減肥的目的，而採用單純的果蔬減肥法，雖然感覺攝入的熱量過低，其實不然，一些水果中的糖分也是蠻高的，吃了過多的水果不僅不利於身體的基礎代謝，反而還容易造成發胖的問題。

3：邊做其它事情邊吃飯：很多童鞋，下班回家往往會邊看電視或是玩手機邊吃飯，其實這樣也往往會讓人在不知不覺中攝入比平日正常飲食更多的熱量，其也是特別容易導致肥胖的。

對於管住了嘴，還沒有瘦下來的你來說，不妨先從改變這些飲食上的小細節開始做起，慢慢的就會讓你瘦下來了。當然，也可根據自身的情況，來選擇一些對減肥有很好協助作用的食材呦：

【紅豆薏米枸杞粉】

鷺禹的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了枸杞、燕麥、紅棗等，使其口感和效果都有了顯著的提升，其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口香醇細膩，它有很好的祛濕氣作用呦。

【水果燕麥片】

老金磨坊的這個水果麥片即可以即食也可沖飲來喝，它是有燕麥片、葡萄乾、獼猴桃丁、葡萄乾、蔓越莓、芒果乾等科學配比而成的，其營養非常的均衡，入口即有麥片的香醇，又不失果乾的酸甜。

【沖飲柴葛粉】

葛根粉有很好的調節人體內分泌和促使胸部發育的作用，其作為減肥期間的代餐粉也是不錯的選擇。這個是野生的葛根粉，它是無木薯粉添加的，其採用精細磨漿等多重工藝加工的，粉質非常的細膩，沖泡好口感滑潤。

【紅豆薏米粉】

五穀磨坊的這個紅豆薏米粉是採用紅小豆、薏米、可溶性膳食纖維、紅棗幹和蘋果幹精心配比後，採用低溫烘焙、精細研磨而成的，其沖飲方便，入口即有穀物的香醇，又不失果乾的清甜。

【組合減脂花草茶】

掌徽的這個組合花草茶是採用荷葉、淡竹葉、玫瑰花、決明子精心配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有獨立的小包裝，攜帶和沖飲都非常的方便，其沖泡好入口清香柔和，細品並無苦澀味。

【黑烏龍茶】

近年來，黑烏龍茶可以說是備受減肥盆友們的青睞，它有很好的減脂作用呦。這個黑烏龍茶是採用木炭油切技法烘焙而成的，其使茶葉不被碳化，沖泡好湯色通透自然，入口醇香柔和。