10大寶寶飲食誤區，中一個寶媽就去面壁

寶媽A頭像：寶寶1歲了，可以喝普通牛奶了。

寶媽B頭像：可以用吃的來補鐵了。

寶媽C頭像：吃肉一定得吃特瘦！

十月菌頭像：全都沒有好好看寶寶呵護的文章！

對於寶寶輔食的添加，一向是媽媽們最關注但又最迷茫的事情，常常不知道寶寶能吃什麼、不能吃什麼。

菌菌之前也寫過不少關於寶寶飲食的文章，但是仍然有許多寶媽一不小心就踏入了誤區，這樣以來不僅起不到給寶寶補充營養的目的，更會傷害到寶寶的健康，所以寶媽們快來自查一下，看看以下這10個誤區你有沒有中招！

- 3歲以上寶寶別喝全脂奶！-

很多媽媽都認為，只要孩子過了3歲，就可以和大人喝同樣的全脂牛奶了，其實這樣反而會傷害到孩子的健康！

英國兒科學會的營養專家們表示，經常飲用全脂牛奶的兒童，小到5歲就已經出現了血脂高的現象。

所以媽媽們不要總想著全脂牛奶能補充更多營養，其實3歲以上的孩子喝半脫脂或脂肪含量為1%的牛奶會更有利於健康。

十月菌頭像：完全脫脂的牛奶也不適合孩子飲用，因為孩子的生長發育需要一定的脂肪來支援。

-給寶寶吃粗糧吧，別怕！-

寶媽頭像：吃粗糧？寶寶會不容易消化吧？而且寶寶也不喜歡粗糧的口感啊。

十月菌頭像：其實食用粗糧並不會造成難消化，反而粗糧中富含的B族維生素和膳食纖維，能夠促進寶寶排便，與精細食物相比口感稍硬的粗糧更有利於寶寶牙齒的發育，所以1歲以上的寶寶就可以開始嘗試吃粗糧了。

-除了爆炒，蔬菜沙拉也不錯！-

含水溶性維生素較多的綠葉類蔬菜加熱後營養流失會非常嚴重，所以適當的生食這類蔬菜，比如以蔬菜沙拉或涼拌的形式來更好地給寶寶提供營養。

-補充營養，也別吃太雜！

十月菌頭像：要想讓寶寶吃不愛吃的食物，就要先把“干擾項”儘量去除。餐桌上只出現兩三個選項，最好的搭配是少量寶寶本來就愛吃的食物，另外搭配寶寶不愛吃的食物，讓其在沒有太多選擇的情況下達到飲食的均衡。

-寶寶便秘，別吃生香蕉！-

菌菌的一位好朋友最近告訴菌菌，3歲的寶寶有點輕微便秘，一直都知道香蕉能緩解便秘的她，堅持每天讓寶寶吃大半根香蕉，結果便秘的情況沒有好轉，反而還加重了！越來越嚴重的便秘，使得寶寶每次嘗試排便時都憋得滿臉通紅，還差點造成肛門撕裂，最後不得不使用開塞露才讓寶寶順利排便。

除了菌菌的朋友之外，很多家長都認為吃香蕉有助於緩解便秘，但其實沒有熟透的香蕉中含有較高的鞣酸，更容易加重孩子便秘的情況。

所以當發現寶寶便秘時，如果一定要吃香蕉，最好食用已熟透的香蕉，搭配其他富含膳食纖維的蔬果，如梨、火龍果等，還有一定要讓寶寶養成良好的排便習慣！

-補鐵別也不要狂吃動物肝臟！-

人體對肝臟中鐵的吸收率確實要大於其他來源的鐵，不過肝臟作為分解毒素的一個臟器，它的重金屬以及藥物含量也要比其他器官相對多。

所以對於身體發育尚未完全的寶寶來說，如果要用肝臟來補鐵，可以優先選擇雞肝、鴨肝等，作為嬰幼兒輔食時，每週不要超過25克。

-不吃蔬菜不行，更不能只吃水果！-

-怕長胖也不能只吃低脂食物！-

有些媽媽覺得寶寶小時候胖會影響長大之後的身材及健康，所以常常會有意識的限制寶寶對脂肪的攝入。

但是對於嬰兒和剛學走路的寶寶來說，膽固醇是神經系統發育必需的營養，如果長期缺乏會影響寶寶智力發育；脂肪是人體吸收脂溶性維生素的必要條件，長期低脂飲食會導致寶寶維生素缺乏，影響健康。

奶粉不是越濃約營養！-

奶粉不是沖的越濃營養越高！不按照說明書上的沖調方式沖調，只會讓寶寶喝下高濃度、高滲透壓的奶粉，給寶寶還沒發育成熟的腎臟增加負擔！

-就算晚餐，也別吃的太少！-

菌菌在兒科的同事告訴菌菌，經常有家長因為孩子體重稍微超重，就不允許孩子吃晚飯，更有嚴格的家長連水果、乳製品都不讓孩子晚上進食。對於這些菌菌覺得，一直減肥的本菌也扛不住啊！

大家都知道寶寶的生長發育高峰期是在夜間睡眠時，如果不吃晚餐，那寶寶在夜間的生長發育所需的能量靠什麼來補充？而晚餐僅讓寶寶吃水果，同樣也無法補充睡眠時期身體發育所需要的能量。

對於體重已經嚴重超重的寶寶來說，還是要堅持晚餐“少”吃，但菌菌所說的“少”指的是熱量少，而不是單純的數量少！

十月菌說：首先，每個家長的心裡都要有一個天平，用來衡量什麼是真正對寶寶好的、什麼是對寶寶不好的，不要帶著“糟粕”的育兒觀念去教育孩子。

其次，永遠都別以大人的思想去考慮孩子。不要認為自己冷，寶寶就一定冷，也不要認為成年人不需要吃某種食物，寶寶一定也不需要吃某種食物，請把孩子們當做一個獨立的個體，家長僅需要在他們偏離軌道時，將他們拉回來就好。

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？

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