八大清腸能手，讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了！

排毒美顏成為當今社會一個非常熱門的話題，腸胃裡面的髒東西越多，人體內的毒素也越多，慢慢的就會表現在臉上。想要護膚美容，首先要做的就是清腸排毒。

腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。

1、糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液迴圈，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

五常原產地，源種人工種植、人工除草、人工收割、自然晾曬，不拋光，環保包裝，新鮮到家！日照時間長、 晝夜溫差大、黑龍江水灌溉、綠色無污染、含有大量的膳食纖維。這款糙米含有很強的代謝功能，還有解毒物質，經常食用能夠排清腸毒。

2、木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。

十五種穀物發酵而成，保留了蛋白質，碳水化合物，多種B族維生素，尤其是含有的B族維生素是消除疲勞必不可少的營養成分。15種穀物混合比較方便，不用自己去搭配，跟大米混合煮比較好吃，單獨五穀飯吃起來口味很淡。長期食用發酵後的粗糧，對改善便秘，消化不良有明顯效果，可調節血糖，血壓，有助瘦身美容。

3、優酪乳除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的優酪乳好。

黑豆黑米黑芝麻有機三黑組合，煮粥做豆漿都很合適。可以清除體內自由基的作用，抗氧化、降血脂，抗腫瘤。還具有美容作用。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，對年輕女性來說，美容養顏的功效非常好。經常吃黑豆黑米黑芝麻也可以讓秀髮更加黑亮光澤。

4、菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

東北特產野生黑木耳，新品特級秋木耳，也被叫做老鼠耳。泡發後色澤黑亮，無根蒂，口感酥軟脆滑，營養價值高。這款木耳自然陽光晾曬，並沒有使用機器烘乾，保證營養不流失。生長于小興安嶺，原生態的環境，綠色環保無污染，木耳肉厚乾淨，沒有沙泥。

5、木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

黑木耳具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。這款滿漢山珍品黑木耳，成熟週期為1個半月，產量低，稀少品質，高品質產品，所以要比低價木耳貴一些，但是營養價值高，口感好，更加好吃。這個木耳大小均衡，厚薄一致，容易泡發，顏色挺黑的，吃起來口感也好，脆脆的。木耳泡開後很乾淨，非常好洗。

6、中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。

GNC健安喜蘆薈濃縮精華膠囊，祛斑排毒養顏效果好，促消化清宿便，身體毒素排出來了，膚色也更加亮麗了。可以改善便秘、清除口氣口臭，對女性痤瘡色斑有很好的治療效果。膠囊戳破外用也很不錯，可以塗在痘痘粉刺’蚊蟲叮咬處。這款膠囊最好的在於能夠防紫外線傷害，修復曬後受損肌膚。

7、國外有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道迴圈正常運轉。蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好帶皮吃哦！

澳洲Swisse葉綠素口服液，薄荷味的，味道挺不錯的。葉綠素可以平衡身體酸鹼度，抑制自由基，延緩衰老。葉綠素最好的天然解毒劑，可以中和各種垃圾在體內積存的毒素將其排出來，還能夠預防感染，防止炎症的擴散。

8、有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。健康專家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領為腸道“瘦身”的最佳選擇。

swisse膠原蛋白液體口服液，含有血橙精華，不添加蛋類、大豆、酵母、人工香精、人工色素，每10ml含維生素C和血橙提取物相當於18g新鮮水果果皮。矽能促進膠原蛋白的再生，為頭髮和肌膚指甲提供充足的源動力。維生素C具有抗氧化能力可以延緩衰老。

小編碎碎念：膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重這些現象可能就是在說你的身體毒素很多，平時飲食要注意清淡，也應該多吃排毒食物，還應該經常運動健身，幫助身體新陳代謝。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。 平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣，這樣也可以排毒。

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