懷孕了，你至少要懂這些知識！新媽媽必看

【至少要知道的寶寶發育：】

在懷孕的第一個月，肚子裡的寶寶怎樣了？

第1~2周，你還沒懷孕呢！不過醫生總是以這個日期為起點，來計算40周的孕期，實際上真正懷孕的只有38周。

第3周，卵子和精子合體了！嬰兒的性別、遺傳的相貌，在這個相遇的時刻就已經決定了。

第4周，胚胎開始著床。胚胎著床時，大部分人會有輕微出血。

【至少會算自己的預產期：】

教你一個簡單的預產期計算方法。

1. 記錄你的正常月經的第一天（例如，2016年1月1日）；

2. 加上1年=2017年1月1日；

3. 減去3個月=2016年10月1日

4. 加上7天，你的預產期是2016年10月8日。

這裡假設定生理週期為29天。如果是28天，則預產期減少1天，即2016年10月7日；如果是30天，則預產期加上1天，即2016年10月9日。

有時候，醫生會在B超檢查以後，給我們一個校正後的預產期。月經期計算出來的預產期和和B超預測的分娩日期不一致時，以B超的為准。

BUT，大約只有5%的寶寶會在預產期這天出生，80%的寶寶會在預產期前後的兩周之內出生！要想親友不在預產期前後老是問自己生了沒，可以在懷孕初期公佈預產期的時候說得模糊一點，或者乾脆推遲一周。

【至少要有一些概念：】

產檢這個月你還可以不用產檢，第一次正式產檢一般是孕12周（每7天為一個孕周），但如果出現下腹疼痛、出血、噁心伴隨眩暈等症狀，果斷去醫院。

HCG：在胎盤形成的過程中，會產生HCG，它能幫助胎盤形成，同時借助高水準的雌激素與黃體酮，刺激胎盤的順利發育。在胎盤形成的過程中，體內的HCG會大量流人母親的血液中，在第2周結束時，在母親的尿液中就可測出HCG。

我們常用的試紙測孕，是在受精後7~10天后檢驗，就是檢測尿液中是否含有HCG，準確率接近100%。

孕早期：孕1~13周，即第1~3個月

孕中期：孕14~27周，即第4~7個月

孕晚期：孕28~40周，即第7~9個月

【至少要切入孕婦生活模式：】

· 懷孕前後3個月，孕婦需要補充葉酸。可以大大減少寶寶出現神經管缺陷（脊柱裂）的概率，同時預防早產。

· 請一定戒掉煙酒。孕媽在懷孕前3個月抽煙或者喝酒，對胎兒腦部發育的傷害是最大的，還容易引起流產。

· 減少咖啡因的攝入。美國食品藥品管理局（FDA）建議孕婦戒除或者限制咖啡、可樂、茶、可哥、巧克力和一些治療頭痛的藥物。根據研究，前3個月一天飲用3杯或者以上的咖啡或茶，流產的概率會增高一倍。

· 不要燙髮和染髮。如果一定要去理髮店，選擇人最少的時候去，避免吸入化學製劑。

· 不要使用指甲油和洗甲水。

· 不要吃生肉。

· 孕早期可以散步，慢跑，或步行到超市購物、做一些孕期運動或練習瑜伽。過多的休息和運動不足也會增加疲憊感，在恢復體力方面，少量運動比在沙發上躺一會兒更有效。但要注意不要運動過度。

· 養狗對懷孕沒有太多影響，養貓的話最好做個弓形蟲檢查，並且遠離貓的排泄物。

· 最好吃有機的、沒有噴過農藥的蔬菜和水果。

· 如果要化妝，需要選用低致敏產品，避免產生粉刺。

來源：孕事，本文已獲得授權

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