巧補鈣多運動，年輕人也要預防骨質疏鬆

我愛運動！

但不是只靠著男票肩膀的軟骨頭！也不是重力失常沒有彈跳力的 “敦厚”人物！我說的軟骨頭，是那些只運動不補鈣的愣頭青！

文藝青年浪漫可人，運動青年充滿活力！可是，如果單純的注重運動，健康經歷了持久的消耗也會有疲軟的一天！言歸正傳，咱們愛運動也得愛補身體！

一、運動和補鈣是怎麼曖昧的

1、先看骨密度

髂（qia四聲）骨，也就是醫學上用來判斷骨礦物質密度的BMD指標！咱不要那麼多專業術語，只要知道結果就好：臨床研究成果指出，運動能夠有效提升和維護骨礦物質密度！

同時醫學研究成果指出：成年人35歲時，骨密度達到人生的峰值，以後每年下降1%！

▲CNC綜合女性維生素片，專為女性而設計，產品萃取和濃縮果蔬營養元素製成，內含31種維生素和礦物質，能夠滿足女性每日所需的營養元素，產品還具有健腦、護眼、保護泌尿系統和美顏的功效。

2、運動和補鈣的曖昧

既然運動能夠有效維護和提升骨密度，此時鈣的作用就凸顯了！因為，運動維護骨密度也不能做無水之源的補充！而運動本身能夠有效促進人體需求鈣的閾值，從而更好的吸收鈣！

這關係的確夠曖昧的！可謂，一損俱損一榮俱榮！

所以說，運動不補鈣，到底傻不傻呢！

▲美國原裝進口，善存多種複合維生素礦物質，專為女性研製，30種維生素，具有紅潤光澤、神清氣爽、水嫩肌膚、補鐵補血、強健骨骼、維持免疫六大保護功能。

二、運動與補品同步進行

1、運動與補鈣同步的特徵

一般而言，臨床醫學研究表明：30歲以前我們要多運動，促進骨骼的生長以及鈣的大量吸收！35歲以後，由於骨密度逐年降低，我們就必須一邊補鈣一邊運動，沒有或者！

所以，運動和補鈣是相伴相生的孿生兄弟！這就不得不尋思補什麼鈣好呢？

▲澳洲進口Swisse鈣片+維生素D，老少皆宜的檸檬酸鈣，舒緩情緒，提高睡眠品質，促進骨骼發育，預防和治療骨質疏鬆，緩解腰酸背痛、抽筋等症狀。

2、鈣產品的特徵

研究成果表明：有規律的運動和高鈣飲食是預防骨密度降低的最有效措施！

高鈣飲食，自然莫過於補鈣產品！

可是，補鈣產品如果單一，就不能滿足運動需求，所以很多高端產品將維生素、電解質同時配置，滿足人體需要！

▲美國原裝進口善存男士多種複合維生素，針對男性體質，包含32種營養素，合理膳食均衡營養，抵抗疲勞，強健骨骼，緩解壓力，抵禦病菌，有效喚醒能量，保持充沛精力。

3、補品特徵與運動的關係

運動勢必會造成人體高熱量的消耗！聰明的人體為了維持自身體溫的平衡，會通過尿液、汗液帶走熱量！如同人發燒的時候，經常會聽到醫生總是囑咐：多喝水！

電解質此時首當其衝的為人體內部平衡發揮作用！

運動中所謂的肌肉發酸就是血糖水準降低的開始！所以補品中氨基酸至關重要！

▲美國原裝進口安利紐崔萊維生素B，水溶性維生素，從天然酵母及鈷胺素提煉而來，含有7種主要維他命B、肌醇及對胺基安息香酸，以天然風梨和香蕉調味，緩解疲勞，控油助消化。

維生素參與到身體新陳代謝的各個過程中，關節保護、肌肉韌帶保護等，以及各類營養維持等，維生素的影子無處不在！所以，很多補品宣稱自身具有維生素B、C,原因是，維生素的大家族當中，具有水溶性的就是維生素B、C！

總而言之：運動產生消耗，補足消耗最好的方式就是高營養保健品！

▲惠氏美國泡騰粉營養維C，包含多種維生素，搭配錳、鋅等其它氧化物，提高精力，提高免疫力，運動後飲用最佳，補充流失的電解質。

三、我知道您已經明白了

說了這麼些，其實目的只有一個：讓你運動的同時，為了健康需求，也要動用補品！當然了，以前物質缺乏，總認為大魚大肉就是補品，要麼就是人參、鹿茸等是補品！其實，當我們走入現代西醫學殿堂的時候，實證醫學已經將運動和補品，按照人體能量消耗的過程，提出了按需補充的概念！

所以啊，補品用一用，才能使運動收穫更多的健康！

▲澳洲進口swisse兒童複合維生素，包含21種維生素、礦物質和草本植物，有助於滿足兒童生長過程中的營養需求，支持正常免疫功能和認知發育。