減肥太辛苦？常吃這幾種水果，吸脂又養顏！

水果基本上是人們每天不可或缺的美食之一，含有許多人體需要的維生素跟營養。減肥、美白、護膚，對於女生來說，是永遠不會停止的一個話題，水果的養生功能，遠遠覆蓋了這些。 水果種類繁多，所特有的保健成分也有所不同，很多人覺得吃水果，並沒有達到自己想要的，或者是網上所流傳的種種明顯效果。其實，很有可能是你沒挑對時間。哪個時間段吃水果最好？什麼水果對女生最好？漲知識漲知識，小編將為大家一一介紹，水果吃得好，不用幸苦減肥也能瘦，皮膚還能水嫩水嫩，凍齡誰不想要。

〖禮縣天水花牛蘋果〗

吃水果飯前飯後都可以，正確的時間就是飯前一小時跟飯後兩小時左右。吃水果也分時間段，早上無疑是黃金時段，特別是早上10點左右吃水果，效果特別好。不僅能滿足了大家的工作或學習所需要的營養，還能促進消化，保護腸道。水果的美容作用也不容小覷。美容大王—蘋果，不僅能減肥，還能養顏美白，牛花蘋果色澤紅潤，汁多皮鮮，香甜可口，純天然營養豐富，早上空腹吃一個，堅持下去，皮膚一定水嫩有光澤。

〖富士蘋果〗

富士蘋果是很常見的一種水果，一天一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果的好處非常大。蘋果含有肺腑的蛋白質和包括脂肪、鈣、鐵、磷等在內的礦物質成分，能幫助我們排除腸道中的毒素,還含有豐富的維A 、維C,每天早上吃一個蘋果，能使皮膚美白健康，紅潤剔透。你每天花錢買面膜敷臉補水，還不如早上堅持吃一個蘋果。健康省錢，關鍵還有效果。

〖香蕉〗

香蕉也是減肥的首選食品，香蕉所含的卡路里很低，並且含有大量的膳食纖維，所以吃起來容易有飽腹感。裡面的維他命B1，B2能促進糖類和脂肪的代謝，預防水腫。早餐吃香蕉蘸蜜，熱量遠比正餐低。

〖木瓜〗

很多人都認為木瓜能豐胸，不過目前好像還沒有科學的資料來論證。木瓜能不能豐胸小編還不知道，不過木瓜能美容減肥，倒是真的。木瓜裡含有木瓜酵素，可以分解蛋白質、糖類、還能分解脂肪去除贅肉。幫助我們吸收跟消化。

〖奇異果〗

奇異果被稱為維生素C 之王，熱量低、糖度低、脂肪含量更加低。並且含有豐富的食物纖維，能促進消化吸收。是最適合減肥的食品。如果頭髮稀疏沒有光澤，還可以用奇異果的汁混合自來水洗頭哦。

〖檸檬〗

對女生裡說，檸檬真的是一種非常好的水果，價格便宜，含有豐富的維B1 B2 維C，還有有機酸，具有很強的抗氧化作用，還能延遲衰老。每天泡一杯檸檬水喝，真的能減肥。並且皮膚還變好。

〖藍莓〗

藍莓熱量低，含有豐富的果酸，瘦身下半身很有幫助。藍莓中的花青素不僅能保護眼鏡，增進視力，還是有效的抗氧化劑。花青素還能防止皺紋的生成，能夠阻礙紫外線侵害皮膚。所以多吃藍莓，減肥又養顏。

水果的功效不盡相同，所以選擇不同的水果來為自己補充不同的營養。適量使用水果有助於減肥，但也不能過量，畢竟水果裡面還是有糖分。