3個妙招幫你甩掉體內脂肪，不要瘦的太快哦

說到減肥這個經久不衰的話題，一直有個問題困擾著小編，就是自己減肥總是久減不瘦，可那些明星說瘦就真能迅速瘦成一道閃電，比如我們的馬甲線女王袁姍姍啊，再比如瘦身後周冬雨的美腿啊，簡直是看著就讓小編各種羡慕嫉妒恨啊。相信有後天的付出，更多的是我們不知道消脂的妙招：

1、早餐前喝咖啡

在飯前30分鐘喝杯咖啡能有效控制食欲，減少早餐攝入量。但切記最好選擇無糖無奶的黑咖啡，這樣更能加速脂肪燃燒哦。

2、愛上喝水

水幾乎不含任何熱量和脂肪，而且還是參與新陳代謝的主要成分，一旦水分攝入不足，體溫便會下降，身體就會開始囤積脂肪，所以為了更好的消耗脂肪，每天至少保證8杯水。

3、多吃富含鈣質早餐

科學家再一次研究者中發現，每天攝入充足的鈣質，能幫助身體加快消耗脂肪，這樣就能減掉更多的體重哦。

看了以上三點，相信大家對於如何消耗脂肪已經有了初步的見解。可能有的小夥伴可能還是會問，那麼究竟我們具體該如何飲食才能有這樣的效果呢？妹紙們別著急，看了下面這些美食大家就明白了，一起去看看吧！

【藍莓幹】

小時候沒吃過藍莓，所以對藍莓奶茶，藍莓蛋糕情有獨鍾。長大了就愛上了藍莓果乾，其不但卡路里極低，還含有大量的水分和抗氧化劑，可以令你的皮膚更加光滑的同時，還能帶給你十足的飽足感，對於妹紙們來說，這簡直是雙贏好嘛？

【果蔬脆片】

紫薯芋頭菠蘿蜜等果蔬中含有鈣質，食物纖維等多種營養素，作為減肥的食物再好不過了。補充身體全面營養的同時，也能加速新陳代謝和血液迴圈，排毒瘦身。這種採用新鮮果蔬精心製作而成的脆片，保留了果蔬中的營養元素，而且更方便攜帶，好吃不發胖哦。

【大理牧場原味優酪乳】

採用大理牧場優質奶源，經過科學的發酵方式精心製作而成的原味優酪乳，每一瓶都都堪稱良心出品，保證營養不流失。除了營養豐富美味可口，這種優酪乳還具有調節腸道功能，達到瘦身的目的。喜歡喝優酪乳的妹紙一定要嘗嘗，絕對不會讓你失望。

【高山烏龍茶】

研究表明常年喝烏龍茶的人群比不喝或者少喝的人群更加苗條。這主要歸功於烏龍茶能促進新陳代謝系統的作用。它能讓身體燃燒熱量與脂肪的速度提高，而且不含熱量與脂肪等，想要減肥的你可以放心飲用哦。

【加鈣燕麥片】

麥香濃郁且富有嚼勁的燕麥片是西方國家的經典早餐，而這款澳洲進口的優質燕麥片，片狀飽滿，口感經典。還特別添加鈣質，可以有效幫助身體加快脂肪的消耗，比不含鈣質的麥片減去更多的脂肪，所以是相當不錯的瘦身飽腹餐哦。

【大麥若葉青汁粉】

每天早上一杯的大麥若葉青汁是日韓國家許多國民的養生習慣，青汁中富含的植物性膳食纖維，能有效帶走腸胃中的毒素與垃圾，不但能達到瘦身的目的，還能改善皮膚暗黃，長痘等皮膚問題。一舉兩得，愛美的妹紙千萬別放過它！

【黑咖啡】

每天早上一杯咖啡提神醒腦是很多上班族都有的習慣，其實在早餐前半個小時喝一杯這種黑咖啡，其含有一種產熱物質黃嘌呤，能有效控制食欲，讓你在平時攝入量的75%就飽飽的，並且還能提高脂肪燃燒的速度。每天堅持，很快就有你意想不到的瘦身效果。

【玫瑰花組合瘦身茶】

中醫認為“玫瑰花具有疏肝解鬱，調經止痛以及養顏瘦身的功效”所以深得女性朋友的青睞，這款在玫瑰花基礎上還特別添加檸檬，荷葉，決明子以及菊花等多種花草植物的瘦身茶，入口不澀不苦，十分清香可口，減肥瘦身的同時還能讓你愛上喝水哦。