常吃這幾種食物，就算素顏也能美美噠！

現在網路上流行著這樣一句話：“女人的照片跟男人的誓言一樣，都不能相信”........由此可見享譽世界的亞洲四大邪術那可不是鬧著玩的。有的人甚至說，大多數妹紙化了妝還感覺可以，但當他卸妝的那一刻，心臟不好的估計都要嚇出心臟病.....難道廣大妹紙們真就如此不堪嗎？也許吧，不過天天化妝終究不是解決問題的根本之道。要想一勞永逸，那還得從根本上解決問題，比如良好的生活習慣和細心的保養！當然，過程肯定是痛苦的，但起碼再也不用被別人說成是見光死了。而接下來小編要推薦的正是幾種可以讓你由內而外散發出美麗的食物，只要長期堅持食用的話，就算是素顏出境也照樣能美美噠！

▽銀耳

銀耳是個好東西，它的美容效果可是人所共知的！另外它由於價格相對燕窩便宜很多，因此又被稱為平民燕窩！另外，銀耳除了有很好的美容效果之外，還對補腎，補氣，養胃和強精都有很好的滋補效果！

▽桃膠

桃膠是這兩年來非常流行的美容食材，它的特點也是性價比相當高，而且美容美白效果奇好，因此非常受妹紙們喜愛！另外，桃膠本身就是一種植物分泌液體，所以它的味道可口感也相當不錯，吃起來非常自然Q彈！

▽蓮子

眾所周知蓮子是一種非常好的滋補食材，它不僅營養價值高，而且藥用範圍也非常的廣！這貨不僅具有補腎補心脾的作用，還對你的美容事業非常有幫助！尤其是對那些面色蒼白或是面無血色的人非常有效！

▽紅棗

紅棗的特點相信大家都知道了，它就是維生素C含量和鐵含量豐富高，所以它能有效的改善你面色的問題，而且還能有效的補血益氣和預防衰老！所以如果你也是麵食泛黃而且貧血，氣血差的話，那麼不妨多吃些紅棗吧！

▽枸杞

枸杞的養生效果是公認的，無論男女老幼皆可補！當然，對於女人來說，枸杞不僅具有抗衰老的作用，還具有養血美容的功效。另外，常吃枸杞的話還可以增強人體的免疫能力哦！而枸杞的最佳食用方法，個人還是覺得用來泡茶喝最好！

▽百合

如果你想素顏朝天的話，那麼百合是你不可缺少的食材之一！因為百合也是那種食療價值非常廣泛的食材！它不僅具有促消化和促新陳代謝的作用，還有補血益氣和美容養顏的作用！也是非常適合那些面色差的女人！

▽梅子

梅子對於女人來說，是一種非常不錯的小零食，因為它不僅具有減肥排毒的作用，還有預防血管老化和改善新陳代謝的功效！當然，梅子最牛叉的地方還是它的排毒效果，尤其適合那些長期便秘的人！

▽葡萄

葡萄可以說是全身都是寶，無論是葡萄皮還是葡萄籽都有非常強大的食療功效！因為它裡面含有大量的檸檬酸，單寧酸，花青素，葡萄多酚等等營養物質。而這些物質則都是美容美白抗衰老的必要營養物質！

▽杏仁

在眾多堅果類食物中，小編極力推薦的就是杏仁了，因為杏仁除了營養價值非常高之外，還對美容事業有很大的貢獻！因為它含有大量的植物性不飽和脂肪酸和多種礦物質！當然，杏仁雖好，但也是含有大量油脂的，所以每天一小把足以！

▽橄欖

有些人非常討厭吃橄欖，因為橄欖那酸澀的味道實在是難以接受！而又有些人非常愛吃橄欖，因為他們知道橄欖是一種不可多得的保健食物。因為它裡面含有大量的抗氧化物質和油橄欖苦素物質，這兩種物質相結合具有相當強悍的雙重抗氧化作用哦！