有助於保護視力的食物 用眼過度的你不要錯過

眼睛是心靈的窗戶，我們要好好的保護我們的雙眼。我們每天工作學習使我們的用眼度急劇增大，導致視力下降。我們可以通過一些食療的方法保護我們的眼睛。但是擁有清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。

農家手工黑糖

黑糖是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖。其製作工藝比紅糖更複雜，熬制的時間更長久。糖度適中、甜而不膩。比紅糖更好，更適合為日常飲品。對眼睛的養護更是功不可沒。美味營養的好飲品。

榴槤蛋黃酥

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。營養物質還能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。鹹香的蛋黃和香甜的紅豆巧妙的融合在一起，味道十分不錯。

甜粥玉米片

金黃的玉米粒脂肪含量很低，豐富的脆勁滿足口腹之欲，健康沒有負擔。玉米中的葉黃素是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

深海鱈魚片

魚肝油從魚肝提取的維生素B對於眼睛有重大作用，對眼睛健康的維持，保養有著很好的作用。野生銀鱈魚為主要原料，還能夠促進身體發育、智力發育雙重作用。特別適合給寶寶食用。

特級免洗枸杞

枸杞中含有玉米黃素，使用枸杞可以減少紫外線對眼鏡的刺激，，保護視神經不受損。想要發揮它的護眼功效，平時幹嚼就可以。但是一定要注意量，不然吃多了會滋補過度。

新鮮牛奶

鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，睫狀體退化。進而造成視力減退。蛋黃中含有豐富的鈣質，可以起到一個良好的補鈣效果。

無核紫香妃葡萄乾

鋅、鉻有利於改善眼部組織，防治視力減退。人體注射硒或食用含硒多的食物後，能明顯提高視力；葡萄乾裡含有豐富的鋅。經常吃葡萄乾可以補充人體所需的鋅，對於眼睛的保護很有效。

綜合藍莓幹

藍莓有“世界水果之王”的美稱。其中含有大量的維生素、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓中含有豐富的花青素，經常食用藍莓能夠減輕電腦工作者的眼睛疲勞及提高夜間視力。

胡蘿蔔果蔬幹

很多人不喜歡胡蘿蔔的味道，胡蘿蔔汁就很好的解決了這個問題。胡蘿蔔中富含豐富的維生素A，補充維生素A能夠增強眼鏡對黑暗環境的適應能力，可以有效的避免夜盲症的發生。

低糖聖女果乾

酸酸甜甜的聖女果中含有豐富的維生素，其中包括許多對眼睛好的物質。聖女果中的果膠成分能夠增加皮膚的彈性。如果把它當做零食來吃，既能美容還能對眼睛十分好。讓你眼鏡電力十足。

新鮮無漂白無花果

挑選顆粒飽滿的無花果，香味濃郁，軟糯可口，甜度非常好。無花果具有清火明目的功效。而且又能夠直接被人體吸收的果糖和葡萄糖。甜甜的口感讓喜歡甜的你，會更加喜歡。作為休閒零食是很好的選擇。