孕婦乳☆禁☆房脹痛，如何緩解才最好呢？

很多女性來例假之前身體都會出現一些小徵兆，而輕微的乳☆禁☆房脹痛就是比較常見的一種徵兆。而在懷孕期間由於雌激素和孕激素的雙重作用下，乳☆禁☆房脹痛也會比較的明顯，這也是早孕反應的一種。跟早期的嘔吐、嗜睡一樣，是比較正常的反映。而這樣的症狀一般會在停經後6周開始，有可能會持續一整個孕期，當然孕早期會比較明顯。

雖然乳☆禁☆房脹痛不是什麼大事情，但是總歸對女人來說是不舒服的，因此如何緩解乳☆禁☆房脹痛就是我們今天需要講解的問題：

第一：內衣一定要穿好

首先媽媽們在購買文胸的時候一定要貼合自己的胸部，選擇一款材質優良，而且具有比較好承托、聚攏的文胸。為了避免皮膚的摩擦，可以選擇一些乳☆禁☆頭附近不存在縫線的文胸。一般選擇棉質的料子，透氣性和親膚性都會比較好。

而產後媽媽們需要的是一款可以方便哺乳的文胸，而分娩之後，孕媽的胸部會適當的增大，因此購買文胸的時候可以選擇守衛寬鬆一點的，這樣穿起來會更加的舒服。

第二：給乳☆禁☆房適當的按摩

（一）乳☆禁☆房按摩： 用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

2、將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方，從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房，然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳☆禁☆房，用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

tips：以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

（二）熱敷按摩 用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，

同時配合下列按摩方式：

1、環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房，另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

3、指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

4、橫向按摩：目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。