【最新】兒童體重/身高對照表！你的寶寶達標不

文/ 袋鼠麻麻 醫知袋鼠

在老一輩人的觀念裡，孩子白白胖胖的才說明他是健康的。但其實孩子並不是越胖越好，他的身高、體重要符合一定的生長發育曲線。那麼不同月齡的孩子，體重多少才算正常呢？平時又該如何預防肥胖？跟袋鼠麻麻一起來瞭解下吧。

【如何判斷寶寶是否屬於肥胖？】

1通過公式來判斷

想知道寶寶到底算不算肥胖，首先你得弄明白一個名詞：體質指數，這是目前臨床廣泛應用的判斷肥胖的指標，計算公式如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m2）。

比如，您的孩子是個女孩，現在兩歲，體重是14kg，身高是0.9m，那她的體質指數就=14÷0.9≈17.3，就是稍稍有點偏胖。

對照下表，看您的寶寶是不是屬於肥胖吧~~

2對照表兒童身高體重發育表判斷

如果媽媽們嫌公式計算起來比較麻煩，那就對照下面這份0~2歲身高體重發育表來判斷下吧：

【肥胖的危害超乎你想像】

身體上：引發多種疾病

1可導致呼吸道疾病

肥胖的孩子易患呼吸道疾病，比如呼吸驟停。肥胖寶寶的脂肪組織在咽部堆積可使咽腔狹窄，還可使軟齶與會厭之間柔軟的口咽壁，在吸氣負壓作用下發生塌陷，加重氣道梗阻，從而使寶寶出現打鼾，嚴重時呼吸可以暫時停止。

2損害心肺功能

在年齡、身高相同的情況下，與體重輕的孩子相比，胖孩子的心肺器官要增加迴圈和呼吸才能滿足身體的需求，這在無形中加重了心肺的負擔，而且肥胖程度越重，心肺負擔就越重。長此以往，心肺會因為總是超負荷工作而造成功能下降，甚至出現心室肥大等器質性☆禁☆病變。

此外，兒童肥胖還可以引發糖尿病、高血脂等疾病，而這些疾病會增加腦卒中發生的危險。

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3增加成年後的肥胖幾率

兒童肥胖可發生在任何年齡，但最易好發的年齡段有3個，分別是1歲以內、5-6歲和青春前期。而這3個時期的肥胖，多是因為脂肪細胞數目增多且體積增大，從而引起多細胞性肥胖，治療困難且易復發，因此，他們到了成年時會繼續肥胖。

4可導致兒童性☆禁☆早☆禁☆熟

肥胖會導致兒童體內的雄性激素和雌激素增多，從而促使人體第二性症的出現，比如乳☆禁☆房的發育、陰☆禁☆毛的長出等。如果不及時治療，就可能導致青春期提前，影響孩子的正常生長發育。

心理上：易自卑、不合群

過於肥胖的孩子易因為體型問題被小夥伴們取笑，甚至疏遠，所以他們大多都比較自卑，在他人面前缺乏自信，久而久之會變得少言寡語、孤僻、不合群，嚴重時可產生社交恐懼症，甚至出現抑鬱症。這些心理問題如果處理不當，孩子可能會通過暴飲暴食來緩解心理上的不舒服，從而加重了肥胖的程度。

其實，肥胖給孩子帶來的危害遠不止這些，家長們一定要對此引起重視，幫寶寶把體重控制到合理的範圍。

在飲食方面，家長要注意科學餵養，合理安排寶寶飲食。

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【如何預防兒童肥胖？】

想要寶寶遠離肥胖，家長要在其出生前以及出生後做好相關工作。

★出生前：

寶寶出生前的體重與媽媽在孕期體重增加的快慢以及多少有關。如果媽媽在孕期體重增長過多或過快，胎兒就會成為巨大兒，今後發生肥胖的概率就會大大增加。因此，需要准媽媽在孕期控制好自己的體重增長幅度。

★那麼孕期體重增加多少合適呢？這個目標值因孕前體重而異：

孕前體重超過標準體重20%：孕期體重增加以7kg～8kg為宜，孕中期開始每週體重增加不要超過300g。

孕前體重正常：孕期體重增加的適宜值為12kg，孕中期開始每週體重增加為400g；

孕前體重低於標準體重10%：孕期體重增加的目標值為14kg～15kg，孕中期開始每週體重增加為500g。

★出生後：

出生以後，家長做好以下幾方面的工作可幫寶寶保持“好身材”。

1、6個月前儘量吃母乳：

寶寶出生後6個月內純母乳餵養，是預防兒童肥胖最有效的措施之一。研究表明，母乳餵養的嬰兒發生肥胖的風險明顯低於人工餵養的孩子，而且母乳餵養時間越長，日後發生肥胖的幾率就越小。因為母乳餵養的孩子能自己決定吃不吃、吃多少，這樣可避免熱量攝入過多。而對於人工餵養的孩子，家長總擔心他吃不飽，可能會存在過度餵養的情況，這就增加了寶寶肥胖的概率。

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2、6個月後要合理安排飲食：

寶寶從6個月開始添加輔食，在嬰兒期（0-1歲），還是以奶為主；進入幼兒期（1~3歲）以後，就應該逐漸過渡到以飯為主了。只有這樣，才符合寶寶胃腸發育的特點，寶寶才能夠利用所需要的營養素並發揮其作用。

孩子如果攝入過多的高糖、高脂、高能量的食物，如糕點、糖果、巧克力、甜飲料、油炸食品等，多餘的能量便轉化為脂肪貯存於體內，導致肥胖，所以要儘量避免寶寶吃過於油膩的食物以及含糖過多的食物。

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3、讓寶寶適當運動：

讓寶寶進行適當運動，可以增加體內熱量的消耗，是預防肥胖的一個重要措施。

對於小寶寶來說，家長可以經常幫他翻翻身、練習爬行、做做被動操等；對於大點的孩子，家長可以讓他練習獨立行走、跑、跳等動作；等他再大一些，可以讓他進行游泳、跳繩等運動。但需要注意的是，一定要控制好寶寶運動的度，每次以微微汗出為宜，否則孩子過於疲勞反而會影響他的生長發育。

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【袋鼠麻麻有話說：】

家長在平時要定期幫助孩子監測體重，一旦發現體重增加過快時，應引起重視，及時調整飲食或向醫生尋求幫助，規避過度肥胖給孩子的健康帶來損害。

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來源：醫知袋鼠，本文已獲得授權

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