只是練了這兩個瑜伽動作，臉上皺紋竟都沒了

歲月的侵蝕讓我們的臉上爬上了細紋，如何消除細紋，抗皺抗衰老成為每個女人一生的課題。抗皺護膚品、運動、抗皺針、美容拉皮……各種美容手段幫助女性延緩衰老，今天小編也來分享兩個瑜伽動作幫助大家祛除臉部細紋。

選擇一個幽靜的地方練習，練習瑜伽應該空腹或者在飯後兩小時後進行，練習時準備好防滑耐磨的瑜伽墊，穿上有彈性沒有束縛感，輕薄透氣的瑜伽衣。把身上的首飾都取下來，以免妨礙運動。練習時請放空自己，不要想生活中的瑣事。

一、鼓兩頰：改善面部鬆弛。女性過了25歲後，皮膚血液迴圈變慢，皮下組織脂肪也開始變得鬆弛而欠缺彈性，顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下遊移，開始出現鼻唇溝（也叫法令紋），讓人顯得沒精神、蒼老。①閉口，像吹氣球一樣，將兩頰最大限度鼓起；②再用力收緊腮部，做親吻狀，保持3-5秒；交替進行，每個姿勢3秒-5秒，反復15~20次。始終保持自然呼吸。

傑樸森瑜伽墊，綠色環保親膚，快速回彈、防滑耐磨、加長加寬、無異味，天然環保材料製作，給你最貼心的呵護。這款瑜伽墊用著很舒服，防汗效果特別好，對於愛出汗的人來說超級棒。正背面都有美麗的防滑紋，既好看又防滑安全，一舉兩得。優越的回彈性使用壽命久，性價比很高的一款瑜伽墊了。

只有1.5mm厚的瑜伽墊，非常薄，很適合隨身攜帶。瑜伽是要每天堅持練才有效果，有了這個墊子，真的是不管走到哪裡都可以隨時隨地練習了，對於經常外出的人來說非常方便。純天然橡膠製作，綠色環保，防滑防汗，可折疊，重量輕，可以發放在包包的角落裡。

對於一些長得比較高的人來說，練瑜伽最煩的就是瑜伽墊短了，現在好了，這款瑜伽墊加長加寬，躺在上面都不用擔心腿露出來。瑜伽墊看著挺好，有長又寬又軟和，而且還是桃花印，非常的實用好看。壓縮NBR材質製作，發泡密度更高，強抗耐撕，品質超級好。

為初學者設計了輔助線的瑜伽墊，很貼心，對於剛剛接觸瑜伽的人來說很方便，矯正姿勢很不錯。瑜伽墊長度為185cm，男女都可以用，厚度10cm，回彈性好，防滑防汗，不會出現膠塊、卷邊、污漬、切合不齊等品質問題。軟軟的很舒服，比在地毯上練瑜伽好多了。

二、獅子式：緩解面部緊張。一些伽人平時可能會由於緊張，下意識地緊鎖眉頭或緊咬牙關。但孰不知，經常緊咬牙關會令面部肌肉僵硬，而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋——也叫“川字紋”。而獅子式，則可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張，雖然誇張了些，但很有效喲！

1.採取蓮花坐姿坐於瑜伽墊上，身體前傾，手指在身體前方著地；

挺時尚俏皮的一款運動衣，設計簡約，沒有多餘的點綴，輕盈而不沉重，穿著軟軟的有彈性很舒服，關鍵是超級透氣，運動的時候一點都不會覺得悶悶的透不過起來，不用擔心出汗悶痘。內置胸襯，呵護我們的乳☆禁☆房。修身版型設計，穿著超級顯瘦。重點的是料子，滑溜溜的！現在天氣穿一點都不熱。

2.上身用力，使臀部離開墊面，兩膝和兩手掌著地，身體重心前移，以手臂支撐全身重量；

夏季健身服三件套，速幹面料，穿著很透氣，防汗效果好。防震運動文胸、精品短袖T恤、顯瘦短褲緊身長褲兩件套，內衣面料挺好，褲子彈性也很好，適合瑜伽，跑步。文胸特別推薦，胸墊上薄下厚，護胸效果好！款式洋氣，沒有色差，不掉色，即使外出穿著也不會難看。

3.吸氣，下巴上揚，向下塌腰；呼氣，睜大雙眼，張大嘴巴，吐出舌頭，使面部肌肉充分展開，併發獅子般的吼叫。保持姿勢20秒。

秋冬款健身衣，挺保暖的，但是並不厚重，很輕盈舒服。使用的是專業運動面料製作，品質很好，做工都挺精緻的，衣服上針線走的很密，沒有多餘的線頭。衣服顏色很亮麗，超級漂亮，戶外運動穿著很不錯，非常好看。面料穿身上比較柔和舒服，洗後兩個小時不到就可以幹，的確是速幹的。

4.慢慢恢復蓮花坐姿，雙手輕輕按摩臉部，放鬆臉部肌肉。重複練習此式2次。動作完成後，研究和舌根部位會有酸脹的感覺，這是正常現象，閉上雙眼，靜坐一會兒，就會有所改善。

這款瑜伽長袖上衣，立體剪裁工藝，貼合人體曲線，穿著貼身好看，進口混紡面料製作，柔軟透氣，不易變形，洗後不起球不縮水。衣服彈性很大，特別顯身材，穿著顯瘦，透氣涼快。入秋了也可以單做罩衫穿。

小編碎碎念：瑜伽很多看似簡單的動作做起來挺費力的，練的過程會大量出汗，事後很多人都想洗個澡，不過最好在練完瑜伽半小時後洗澡。同時口再渴也不該一次性喝水過多，應採用“多次少飲”的方法喝水。練習了瑜伽後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，因此最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

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