對付秋燥肌膚饑渴，這8種食物越吃肌膚越水嫩

小編最近發現在南方的這種天氣裡，即使已經是中秋過了，可是這天氣就比夏天都還要悶熱，並且空氣裡還透了幹幹的味道，感覺就像是“吸血鬼”在吸幹肌膚的水份，加上在豔陽高照下，被太陽曬制蒸發的水份，令肌膚更加的缺水，加速了肌膚衰老的程度。但是，怎麼可以就這樣被天氣折磨，這樣會絞痛多少愛美女性的心呐~怎麼樣都要跟這種天氣對抗到底保護好皮膚呐~可是單純的擦護膚品只是治標不治本的，最好還是通過食物來進行補水，跟秋燥對抗到底。那吃什麼才最好呢？下邊跟著小編一起往下看。

【奇異果】

奇異果富含有非常豐富的維生素，經常吃能加快人體消化和吸收，對於愛美的女性來說，奇異果也是很好的減肥食品哦，因為就有一定的鎂礦物質。來自陝西的綠心奇異果不僅爽甜香脆，而且鮮美多汁，營養非常豐富。

【蜂蜜】

蜂蜜品種中要算土蜂蜜是最好的，而補水當然也是少不了蜂蜜的滋養。一般親們都會空腹用蜂蜜沖水喝，其實蜂蜜搭配檸檬一起沖泡喝，經常喝不僅能給肌膚喝飽水，並且還能擊退黑色素，達到一定的美白功效哦。

【水蘿蔔】

水蘿蔔含有非常足的水份，口味既甜又辣很別具一格。因為長得跟櫻桃接近，所以也叫櫻桃羅卜，平時在家可以發揮自己的想像DIY水蘿蔔吃，也可以跟其他的水果混合在一起拌沙拉這樣也是很鮮甜可口的哦。

【牛奶】

牛奶也是很好的補水食品，市場上都有很多的牛奶面膜，甚至都有人直接用牛奶泡澡或者是敷面膜。畢竟牛奶的營養價值是那麼的高，經常喝牛奶的人皮膚都是順滑細膩，所以說皮膚粗糙的妹子不妨每天喝罐牛奶可以得到改善哦。

【三文魚】

最經常見到的三文魚都是在日式料理中見到的，肉質軟滑的口感倍受大家青睞。其實大家除了吃還不知道三文魚的價值所在，經常吃三文魚能有效的消除和防止皺紋的發生，還能換使你的皮膚變得光滑細膩哦。

【海帶】

具有降火清毒的海帶都有很高的護膚功效，並且海帶都是一種營養價值比較高的蔬菜，經常吃還能預防和治療多種疾病，而經過加工真空包裝的海帶方便大家在何時何地都能吃上，酥脆的口感附帶一點點的嚼勁，當作零嘴都很不錯。

【銀耳】

銀耳也俗稱是“窮人的燕窩”，因為煮出來的銀耳長得跟燕窩很相近，而且營養價值也不啞於燕窩；用銀耳搗爛煮糖水喝對身體的吸收效果更加有效哦~不僅能滋陰養顏，而且含有的豐富膳食纖維能幫助你消除體內多餘的脂肪，也可以根據自己的發揮DIY糖水。

【蓮子】

說到蓮子就令人聯想到那滿湖碧綠的蓮葉，碧波蕩漾美極了。而蓮子不僅是很好的藥材也是養生的好食材，蓮子可以令人養心安神，清肝明目，並且蓮子針對女性的子宮不規則出血還有很好的治療，對於女子經期過長，淋漓不盡的要多吃，可以煲湯喝也可以煮糖水吃。