再不注意，癌症就來襲啦！！！

春天是萬物復蘇的季節，我們這些上班族，常常久坐在電腦面前，總會腰酸背痛，容易的肩周炎。上班族，常熬夜，長時間對著電腦都容易傷肝。春季養肝，護肝很重要

護肝食物
1.小米

小米是護肝首選，富含豐富的蛋白質和維生素還可以保護胃黏膜。
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱
三哥提醒： 氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者少食。

2.青蘋果

青蘋果可以養肝解毒，富含維生素，青蘋果中果酸含量高，有利於美容
三哥提醒：胃酸過多以及脾胃虛寒者則不宜多食青蘋果。

3.海帶

海帶含鈣的量是牛奶的十倍，海帶含有人體必需的多種微量元素，不僅可以護肝，對於體內含鉛量過多的學生党，上班族都有很好的減輕作用
三哥提醒：患有嚴重痤瘡的人、過敏體質者、孕婦不宜吃過多海帶

4.蘑菇

蘑菇具有強解毒功能，而肝是人體主要的解毒器官。所以吃蘑菇對肝是很好的保護作用的
三哥提醒：患有腸胃病及肝腎功能衰竭的人不能常吃蘑菇，

5.牛奶

牛奶富含蛋白質，乳糖，乳脂等營養元素，非常適合養肝
三哥提醒：缺鐵性貧血患者、返流性食道炎患者、消化道潰瘍患者、膽囊炎和胰腺炎患者等不宜喝牛奶

除了營養外，肝臟還需要很好的睡眠，肝膽在晚11點，開始進行新陳代謝，這個時間需要讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低點。每天要喝足1000ml水，幫助肝臟排毒。

如果不知道自己的肝是不好還是好的時候，可以吃點辣木籽。

如果吃起來是苦的，就說明是肝功能受損，將辣木籽吃一段時間以後，味道就會慢慢變成甘甜。這時你的肝功能已經修復了。修復了以後，就需要好好的去養肝護肝；辣木籽長期吃下去對身體的各個部位，都有很好的修復及保護作用。

身體健康很重要，肝也是很重要。如果肝沒養好，是很容易的肝癌的。

三哥慎重提醒，在春季一定要做好養肝，護肝。