減肥一直不見效？多半是這個原因！

每天都在堅持減肥時，你找對敵人了嗎？有的女性朋友在經過嚴格控制自己鍛煉或是節食減肥後，體重是下降，可是腰部、腿部絲毫沒有減小，這樣的情況很多就是水腫型肥胖，出現水腫型肥胖不及時調理會越來越嚴重，還會直接影響新陳代謝的迴圈。那說明你肥胖的原因不是脂肪，而是水腫，為什麼會水腫呢？是因為身體的排水功能較差，多餘的水分堆積在體內導致肥胖，水腫需要調整身體的排水功能才能達到減肥的效果。下面小編介紹幾款去水腫的食物，快拿去對症下藥！

【薏米茶】

很多養生的朋友都知道薏米有祛濕美白的效果。身體的濕氣就是排水功能太久沒有通暢排水，在體內堆積太久，慢慢形成中醫說的濕氣。每天來一杯薏米茶不僅健脾養胃，還能祛濕。濕氣祛除晚上也睡得舒服，第二天一整天人都精神，不犯困。

【紅豆薏米粉】

薏米性涼不能長期進食，寒性體質會越吃越寒，紅豆下性溫，與薏米搭配，就可以經常進食，也不用擔心身體太寒不能吃太多。早上沒有做早餐，紅豆薏米粉就可以充當早餐來吃，美容養顏又祛濕。

【燕麥粥】

燕麥含豐富的纖維素能增加飽腹感，有降低血脂和膽固醇的功效。你知道燕麥粥也是去水腫的首選食物嗎？燕麥粥也有消水腫的功效。但是吃燕麥最好自己煮，這樣腸道可以更好的吸收。早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

【玉米須】

有人會用玉米須做枕頭，有降血壓的作用。既然你都用來做枕頭，為什麼不用來泡水喝，泡水降壓效果會更好，玉米須有很高的纖維，可以幫助腸道排毒。它還含有很多營養物質加速新陳代謝、調整神經系統功能，使皮膚變得細嫩光滑，和延緩衰老的作用。

【土豆】

知道外國人為什麼喜歡吃土豆嗎？因為它營養豐富，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高。現代人很多口味比較重，攝入太多的鹽後導致身體不能正常排水，鉀能促進身體排水，同時還能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，為了更多攝入土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時不要去皮。

【蜂蜜柚子茶】

很多女生都知道柚子減肥效果很好。柚子的熱量低，含有大量的鉀。多吃有飽腹感，鉀能有利於身體排除多餘的水分，達到消腫的效果。蜂蜜有潤腸通便，美容養顏的功效，兩者搭配味道酸甜，要減肥的妹紙下午茶選擇蜂蜜柚子茶是個不錯的飲品。

【蘋果】

很多女性明星每天都會選擇吃一個蘋果，有美容養顏的效果，減肥的MM用它做減肥早餐。蘋果含有大量的鈣、蘋果酸等，蘋果酸可以代謝熱量，達到減肥的效果。多吃蘋果能增強記憶。

【荷葉冬瓜茶】

荷葉能促進腸道蠕動，幫助排毒，冬瓜不含脂肪熱量低，有清熱解毒、利尿、美容、減肥等的效果。經常坐辦公室的白領，運動極少，身體不能正常排水排毒，導致水桶腰和大肚腩，每天一杯荷葉冬瓜茶，告別水桶腰和大肚腩，輕鬆做個小腰精。