抑鬱的人到底有怎樣的靈魂？我們該看看這5本書

【精讀君曰】

可想而知，抑鬱症患者的內心是灰暗陰冷的。儘管外面的世界車水馬龍，他們卻始終認為自己與世界格格不入。事實上，這樣的體會或許我們也曾有過。試想，你是否會在夜深人靜後被莫名的憂傷襲擊，控制不住地落淚？

一份調查顯示，中國抑鬱病患者初步估計約有9000萬人。然而，人們卻常常樂觀地將抑鬱看成單純的精神失調。那麼，抑鬱症到底是什麼？今天精讀君推薦的5本書，將讓你深入瞭解抑鬱症，並讓我們每個人學會直面它，將它看作一種病症去認真對待。

作者簡介

大衛·伯恩斯，著名心理學家。作者獲獎無數，包括1975年美國神經科學學會頒發的貝內特獎、1995年應用暨預防心理協會所頒的傑出貢獻獎。

內容簡介

你是否總感到焦慮、抑鬱、內疚、自卑、孤獨、挫折、易怒、躁狂？甚至心中盤踞著悲觀絕望、痛苦難熬、度日如年、生不如死的感覺？本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”，自己對自己進行認知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦。擁有良好的情緒即是一劑治療抑鬱症的靈丹妙藥。

推薦理由

對於希望能自我調節情緒的患者來說，《伯恩斯新情緒療法》是一本絕佳的漸進式指導書，它會讓你獲益終身。 ——“認知療法之父”亞倫貝克

作者簡介

西爾維婭·普拉斯，美國小說家。作為天才女性，她一生既有那個特殊時代的印記，也充滿了對人類普遍生存的哲學思考。

內容簡介

該書講述波士頓一所大學的全優生埃斯特，獲得了在紐約一家時尚雜誌的實習機會。她卻對紐約的生活充滿了疑惑，無數的可能性讓她無法確定未來，也無法回到從前她認為安全的生活狀態。埃斯特最後決定當一名作家，但是卻在道德、行為和自我意識的矛盾中掙扎。在這部感人至深的自傳性小說中，普拉斯回顧了她年輕時所經歷的失望、憤怒、壓抑、最終的崩潰以及後來的治療過程，充滿了讓人震撼的智慧和令人心碎的坦誠。

推薦理由

忽而詼諧，忽而慘痛，忽而激情洋溢，忽而質樸無華。《鐘形罩》最引人注目的特質在於它的直白與坦率，仿佛在正午用快鏡拍下的一系列晃眼鏡頭。——《時代週刊》

作者簡介

安德魯·所羅門，美國藝評家。作者本人就是憂鬱症患者。

內容簡介

《憂鬱》是一本與眾不同的關於憂鬱症的著作：作者不僅是一位富有盛名的暢銷書作家和憂鬱症研究者，更特殊的是，他本人就是一位三度飽受重度憂鬱症折磨的患者，這使得本書中既有作者大量採訪、調查和研究得來的詳實材料，也記載了作者刻骨銘心的“憂鬱”歷程，這段獨特的人生經歷鼓勵作者和每一位讀者——懷著大勇氣與大智慧，去發掘生活的美麗。

推薦理由

第二次看《憂鬱》，哭了很多次，有時是為了抑鬱症患者那種深深的絕望、對自己的厭惡而悲傷；更多的時候，是為了經歷如此悲慘之人能夠有機會得到救贖，超越自己的苦難而感動。——豆瓣讀友魯西西

作者簡介

安東尼·斯托爾，英國首屈一指的精神科醫生。

內容簡介

書中以一種積極向上的態度來觀察心理憂鬱現象，從精神分析的觀點探討憂鬱症，使我們對憂鬱症有正面的認識：它並不可怕，是可以治癒的，甚至因為這樣的因數，激發人的潛能，成就不朽的事業。

推薦理由

書中涉及到佛洛德、榮格還有很多心理學的觀點，乍看可能看不出頭緒，但細細品味，其中的細緻、嚴謹、縝密的邏輯和豐富的內涵就顯出來了。——豆瓣讀友夏蟲

作者簡介

尼克·霍恩比，英國當代著名作家。

內容簡介

在元旦新年的守歲夜，倫敦有四個失意絕望的人：聲敗名裂的電視名人馬丁；沒有自己生活的中年婦女莫蓮；走不出心理陰影的少女傑絲；和樂隊解散、女友分手的美國搖滾歌手JJ。他們都想到著名的“禮帽大廈”樓頂跳樓自殺，四人在樓頂不期而遇。他們一起度過了一個晚上，講述各自不幸的遭遇……

推薦理由

尼克·霍恩比是這樣一個作家，他聰明機智，滿口俏皮話，感情上卻毫不吝嗇。——《紐約時報》