天哪嚕！有個搞肌小夥伴還可以這樣玩！

這些年，馬拉松跑和健身成了一種流行時尚。你和一群人跑步，你不能像在羽毛球場雙人對打，或在足球場上團隊協作，你必須就著呼吸和步伐，靠自己的雙腳，孤獨地刷出漫長的公里數。

健身也是孤獨的嗎？

你一個人背著包去健身房，熱身、舉鐵，反復組數，動作單一，練到力竭，酸痛襲來，最後一下，呼！你甩開啞鈴，喝口水，開始新的一組。

你有沒有想過有一個訓練小夥伴？

你一個人練，不一定能取得很大進步。而一個好的訓練夥伴，在健身過程中至關重要。

擁有一位好肌友，首先要讓自己在穿著上和他區分開！你是要撩妹，不是要撩他！選擇一款排汗、不會粘膩的健身服外，選擇一個不同于對方的衣服顏色，心機boy們，記得把牌子也區分開。

那麼，好肌友從哪來呢？

一個好肌友至少是你的半個好哥們。如果你能從健身房發展出肌友關係，也是棒棒噠！

好肌友關注你的健身成效，和關注他自己的一樣。他不會在你訓練時，自己做完就走，他會留在你身邊，拿冷感毛巾擦個汗，然後鼓勵你再做一次推舉動作。

好肌友記得你昨天做了八組反復，他會說：今天做九組吧！你們互相鼓勵，只為突破昨天的自己，如果你能碰到這樣一位夥伴，要毫不吝嗇給他一個“中國好肌友“稱號。

健身外的生活，你們偶爾也交流飲食，比如喝哪一款蛋白粉。他會推薦針對現在健身階段的乳清蛋白。富含膳食纖維的乳清，讓你平時飲食結構更健康。

一個好肌友會幫助你訓練，給你提寶貴建議，在做大重量深蹲時，他更會在背後默默保護你。好肌友也不能次次赴約，給自己多一重護腰，就是多一重保護。

如果你們目標一致，健身成功概率會大大增加。當你某一天訓練心不在焉，好肌友還可以給你鞭策，帶你進入狀態。

你們一定會互相競爭，看誰能在組數和重量上超過對方，然後，練好身材，一起去撩妹，不不，一起等著妹來撩你們！