選擇代餐減肥注意5大事項，合理代餐輕鬆享瘦

代餐減肥法是如今比較流行的一種減肥方式，選用熱量極低，飽腹感強的食物代替日常吃的主食，但你要警惕了，這種方法很有可能導致身體攝入營養素不足，從而新陳代謝紊亂，內分泌失調，人也會日益憔悴。最終自己的體質也會發生變化，成為“喝涼水都長肉”的人。如果想要避免這樣的情況發生，這5條代餐減肥注意事項你一定要牢記於心！1、均衡營養，選擇代餐不能單。2、代餐中需要富含可以分解脂肪的物質。3、根據自身狀況調整飲食和作息，不可人云亦云。4、每天至少喝2L水。5、堅持運動。其它幾個方面小編可能幫不了您，但就在代餐選擇這一塊，小編還是有幾個建議可以供大家參考一下的。

傳承2000年古法制作的豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養顏的作用，當兩者相結合，美味營養無以復加！每天堅持喝一杯，會看到自已越來越美哦！

很多人都覺得空腹不能喝優酪乳，其實優酪乳中碳水化合物的能量高達55.6%，如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶優酪乳備著，一邊工作一邊喝，比用餅乾巧克力來對付熱量低多了！但是胃酸過多者建議和燕麥配合在一起吃，美味又飽腹。而且自己做的優酪乳中有豐富的活性益生菌，可以促進腸道蠕動，排出體內垃圾。

這是一款完全可以當小零食吃的代餐食物，棒狀的設計更便攜，平時可以放在包裡，下午餓的時候嚼一根不僅有很好的飽腹感，而且穀物帶來充足的膳食纖維和能量，比巧克力餅乾健康多了。還有多種口味可以選擇哦！

酵素代餐粥由20多種食材科學搭配以五色對五臟來配方，健康減重滿足身體所需營養，許氏凍幹酵素粉獨特添加可改善亞健康，膠原蛋白肽在減重時令皮膚不鬆弛，營養全面可以做為減重時期的代餐粥，因其免煮即食便捷，也可以做為上班族的營養早餐，男女老少皆宜。

大家對蛋白棒可能很陌生，但若是健身教練一定會建議你在減脂的時候吃它。雖然是膠質有點類似於士力架的口感，但它是絕對不含糖的，並含有高達42%的蛋白質，是絕對的低脂高蛋白食物，而且口感也一點不差哦，Q彈很有嚼勁

這是一款添加了多種營養食物的代餐粥，沖泡出來的色彩特別誘人。其中熟知的魔芋和燕麥以及多種雜糧都富含豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動排出垃圾，不僅如此，還有看得見的水果粒和堅果以及滿滿的膠原蛋白，就算是在減肥也不能忽視了營養的均衡攝入。