吃出好氣色，精神自然好！

氣色好可以讓姊妹們減齡，避免未老先衰，臉色暗黃，毫不精神頭的不適情況，經常加班熬夜的姊妹尤其注意哦，日常生活中多食用利於調理氣色的食物，改善不適，也讓自己充滿活力.......

一日三棗，一輩子不顯老，這句老輩人總結的佳句，道出大棗的養生之道，大棗中含有豐富的維生素c等營養，經常食用不僅補益脾胃，養血安神，也讓姊妹們的氣色更足哦。

桂圓肉質鮮香，它含有豐富的葡萄糖、蛋白質等營養成分，是利於補血養生的膳食佳品，經常食用可以利於益氣補血，增強記憶，改善疲憊的身軀哦。

黃芪是膳食養生食材，日常中用來泡水，煲湯等享用它的滋養，它是利於有補氣固表，利尿托毒的膳食，經常補充點可以幫助我們助氣壯筋骨，長肉補血。

紅糖薑茶是利於暖宮，讓經血通暢，改善痛經等不適，生薑是驅寒除濕的佳品，搭配紅糖豐富它的滋養，也必買寒氣等侵擾身子哦，氣色好日常可以品味紅糖黑糖等。

阿膠糕是傳統的養生膳食珍品，它是融合多種膳食組合的營養，不僅利於補充氣血，也利於美顏肌膚等，吃起來勁道帶有醇香的味道，越嚼越想哦。

紅薯是含有大量粗纖維和果膠的食品，經常食用可以促進腸胃的蠕動加速潤腸，在本草中把紅薯列為補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的膳食，日常中姊妹可以經常食用哦。

板栗仁吃起來香甜軟糯，口感特別是的香，板栗是健胃補腎的上等果品，可以和人參等相拼美的美味，氣色好離不開腎臟的滋補調養哦，經常食用養生延年。

山藥是利於補氣健脾，養陰益肺，補腎固精的膳食珍品，它用來煲湯或蒸食享用皆宜，軟糯可口的山藥是補中益氣，養生離不開的美味佳餚哦。

香菇在我們國家擁有八百多年的食用歷史，香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，經常食用利於養生益胃，含有的豐富膳食纖維也利於潤腸促消化。

人參是利於補氣的膳食珍品，它含有豐富的人參皂苷和人參多糖等營養，是利於增強免疫力的食物，日常中嚼食，沖泡皆宜，特別是身體疲憊的姊妹可以經常沖飲。

美味可口的葡萄乾，也是適合姊妹們補氣血的美味，葡萄乾中含有大量的葡萄糖、鈣、磷等營養成分，是滋補的佳品，特別是過度疲勞的情況下，可以經常食用哦。