輕鬆搞定奶水的區別，給寶寶優質母乳

許多寶媽對奶水概念不清，初乳、過渡乳、成熟乳、前奶、後奶傻傻分不清，感覺分這麼多種類型貌似沒什麼區別？

十月菌說：讓你輕鬆搞定奶水的區別，給寶寶優質母乳

1.初乳：初乳的顏色跟黃油有些接近，高濃度的初乳含有豐富的蛋白質、低脂肪和寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物。其他食物都沒有這麼豐富的營養喲。初乳裡的免疫物質可以覆蓋在寶寶沒有成熟的腸道，有利於寶寶的健康。

寶寶剛出生那幾天，寶媽的奶水較少，乳汁較稠，顏色稍微發黃，這就是初乳。初乳含有豐富的營養和抗病物質，所以千萬不要擠掉，喂給寶寶妥妥的。

只要寶寶餓了，就可以餵奶，這樣還能使奶水更充足，定時餵奶什麼的都是浮雲。

寶寶出生的一個月後，寶媽可以在醫生的指導下補充安全量的維生素A、維生素D或魚肝油，這樣給寶寶哺乳能預防佝僂病，還能促進寶寶成長發育，但是寶媽一定要補充安全劑量，過量可是會中毒的！

2.過渡乳：過渡乳含蛋白質的量是會逐漸減少，脂肪和乳糖含量卻逐漸增加，是初乳向成熟乳的過渡。

3.成熟乳：成熟乳比牛奶的顏色要淺一些，要到30天左右才趨穩定，分為前奶和後奶。

（1）前奶：餵奶時前幾分鐘出來的奶，看起來灰灰的，其含水量超大。

這種顏色的前奶，人們一般叫"灰奶"。

有些寶媽認為吃了這種顏色的奶，寶寶容易腹瀉，所以把它擠掉，白花花的營養就這樣沒有了。

如果你的奶水一直都是灰色的，那平時需要多吃一些蛋白質含量豐富的食物。

有些寶媽的奶水看著很淡，其實裡面滿滿都是營養的。只是奶水的脂肪含量稍微少一些，所以奶水的顏色比正常的乳白色還要淡。

一般都是前奶清淡，後奶濃稠，但是一些寶寶由於吃不到後奶，攝取的脂肪少，長得就沒有別人家的寶寶白胖，而是乾瘦乾瘦的。

十月菌提醒寶媽，每次餵奶的時候可以適當的延長一下餵奶時間，讓寶寶充分吸到後奶，寶寶就能長得更結實啦。

有寶媽擔心因為自己身體問題造成奶水顏色太淡，讓寶寶沒營養，其實可以適當吃些用動物油（比如豬油）做的菜，動物油含飽和脂肪酸和膽固醇較多，會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是正常的奶色了。

（2）後奶：當寶寶吃了前奶之後，奶水會逐漸變白，快要吃完的時候，奶水是白白的稠稠的，這是因為裡面含有大量的脂肪。它能給寶寶提供很大一部分熱量，幫助寶寶的成長。

寶媽吃的食物、服用的藥物中的色素，會影響寶媽奶水的顏色。寶寶吃了之後，尿液的顏色也可能做相同的顏色改變。

比如寶媽喝了含有黃色及紅色素的飲料，可能會使母乳變成淡紅橘色，而綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。

十月菌說：奶水顏色的改變通常都無害，寶媽不用過度擔心其實，這三個階段的奶水營養都不同，但都是對寶寶的健康有利的。

這三個階段的奶水都給寶寶喂了，才能保證寶寶獲得全面的營養，從初乳到過渡乳到成熟乳的分泌需要依靠寶寶的吮吸，這樣能夠促進下一次乳汁順利的分泌喲。

一般來說優質的母乳甩配方奶十幾條街，母乳餵養真真是極好的。每位寶媽奶水的營養含量不盡相同，這與寶媽們的飲食有關，所以怎樣吃能夠使奶水變得更優質呢？

十月菌教寶媽補充奶水營養：1.注意營養之間的比例。

在增加各種營養的同時，它們的比例也很重要，通常來說，不要一時激動突然狂補某一種，而要稍微均衡補充各類營養，這樣寶寶就能吃到營養豐富的奶水了。

1.增加鈣和維生素D的攝入。如果寶媽的奶水裡缺少了鈣，那麼為保證乳汁中鈣含量的恒定，會吸收寶媽本身的骨鈣，會讓寶媽出現骨質疏鬆、腰腿疼痛等情況，因此補鈣很重要。

3.補充奶水中的水溶性纖維素。如維生素B1、維生素B2、維生素C等。

4.適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等。可以促進寶寶的腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。

5.寶媽的食物要少鹽。寶媽如果攝入的食鹽過多，奶水中的鈉、氯含量會明顯偏高，不利於寶寶的腎臟發育。

6.挑食偏食不可取。尤其是素食媽咪，還有光吃肉不吃蔬菜的媽咪，如果營養素不夠全面，寶寶也會營養不良的。

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