用“它”配合運動，你不想變小蠻腰都難了！

在現在這個社會，變成“小蠻腰”不再是女人最渴望的事了，就連很多男人們也開始盤算著如何炫腹部...因為啥？生活好了唄，一天上班除了坐著還是坐著，而且一天吃飯除了魚就是肉。能不長胖嗎？所以現在越來越多人已經踏上了減肥之路。但是他們都會犯一個錯誤，那就是認為只要天天做仰臥起坐或是做卷腹什麼的就會掉膘。可殊不知，你雖然把肌肉練起來，但肥肉還在那裡啊，而且這些運動都是鍛煉腹肌的，而對脂肪的燃燒卻是有限的，因此大多數人都在抱怨，為什麼自己天天運動還是看不到腹肌啊之類的。因為你方向都錯了！那麼怎樣才能練出小蠻腰來呢？很簡單，增肌和減脂運動同時配合，再加上飲食上的幫助，小編擔保你不想變小蠻腰都困難！

▽青汁

要說這兩年來最火爆的 減肥產品是什麼，那無疑是大麥若葉青汁了！這貨簡直是火的不要不要的啊，與其說它是減肥藥，到不如說它是一種健康的飲品。因為它裡面所含的都是天然的，並沒有工業添加！而它的特點就是排毒效果超級好，還能促進新陳代謝的速度，更是號稱肥肉終結者！

▽陳皮八仙果

愛吃酸的吃貨可千萬別錯過這款陳皮八仙果了，這貨不僅味道好吃，而且也是減去腹部肥肉的高手哦！因為它裡面含有一種叫“類檸檬苦素”的物質，而這種物質的特點就是能促進消化液分泌，並有效的阻止脂肪在腹部堆積！

▽優酪乳

優酪乳就不用說了吧，這貨簡直就是便秘殺手，它不僅含有大量的益生菌物質還含有豐富的鈣質和乳酸清哦，所他它除了有減肥肉的作用之外，還有降低膽固醇的作用！而且據說優酪乳還含有牛奶所含的所有營養物質哦！

▽燕麥

記住，如果你想甩肉的話，那麼千萬不要買那種加了水果乾的燕麥片，要吃就吃這種純燕麥的，因為加了果乾的，自然熱量和糖分就高了！另外，燕麥本身就具有降膽固醇和預防便秘的作用，因此早餐吃燕麥的話，對減肥非常有幫助哦！

▽玉米糊

玉米糊真心是個好東西，尤其是對於減肥來說，它的用處實在是太大了，因為這貨不僅營養價值高，而且熱量還非常低。再加上飽腹感特別的強，所以它簡直就是加餐的不二之選啊！另外，玉米糊對於預防便秘來說，也相當有用哦！

▽紅豆薏米粉

紅豆薏米粉跟大麥若葉青汁一樣，也是這兩年來相當流行的一款減肥輔助食品！然而紅豆薏米除了含有大量的膳食纖維之外，還有非常不多的利尿利水作用！因此它不僅對減腹部肥肉很有效，還對下半身水腫型肥胖非常有效！

▽酵素五穀雜糧餅乾

五穀雜糧類食物一直都是廣大減肥達人們所一致推薦的減肥神器，而且小編推薦的這款五穀雜糧餅乾裡還包含了酵素物質哦！所以這款餅乾也是你加餐的好夥伴，它不僅具有很好的飽腹作用，還有非常強大的排毒作用哦！

▽荷葉檸檬茶山楂幹片玫瑰花茶

荷葉，檸檬，山楂這三種食材本身就是公認的減肥神器，再加上玫瑰花的搭配。因此這款花茶除了減肥功效強大之外，還能讓人喝後有一股玫瑰花的體香哦！當然，這款茶還具有很好的美容美白的作用，因為檸檬和玫瑰都是美容神器！

▽青梅酵素

如果你想治好自己幾十年的老便秘，那麼久試試這款酵素梅吧，相信我，它絕對能讓你把體內的毒素排的一乾二淨的！而且這種酵素梅還可以幫你把體內多餘的油脂吸附起來，並排除體外！

▽海帶絲

眾所周知海帶也是一種減肥期間的最佳食材之一，因為海帶本身就具有減肥的作用，再加上它含有大量的牛磺酸，食物纖維和藻酸等物質，所以它還具有減低膽固醇和清除腸內毒素和脂肪的作用！另外，海帶幾乎就沒有什麼熱量和脂肪哦！

▽紫薯條

紫薯也是粗糧類的一種，因此它也含有非常豐富的膳食纖維！另外，紫薯還含有大量的花青素哦，所以紫薯除了有減肥清腸的作用之外，還對你的心血管有相當大的好處！而且，據說紫薯的美容效果也很不錯哦！