孕媽必知 懷孕期間這些食物千萬不能碰

對於即將要迎接一個新生命的到來，作為准媽媽們一定特別開心，但孕期飲食一定要格外注意，有些食物危害寶寶發育千萬碰不得,各位准媽媽一定要管好自己的嘴巴。下面小編給准媽媽介紹幾種孕期不能吃的食物,一定要牢記哦!

【高糖食品】

懷孕期間體內的激素水準會發生變化,儘量少吃高糖食品,避免患上糖尿病的風險,對寶寶和寶媽都有很大的影響哦!

【螃蟹、甲魚類】

雖然它肉嫩味鮮,受到很多人的喜愛,但這類屬於寒涼食材,不能多吃,尤其是對準媽媽來說而言。而且這類肉有活血化瘀的功效,孕期食用有墮胎的效用,建議准媽媽不要食用,特別是蟹爪。

【薏米】

薏米兼有食用和藥用功效,據相關研究表明,薏米有興奮子宮的作用,容易引起宮縮,嚴重可造成流產。

【菠菜】

通常人們認為菠菜富含鐵質,將其作為補血的良好來源,不少人通過食用菠菜來預防貧血。但是,實際上它含有的鐵元素不是很豐富,相反草酸含量很高,不利於機體吸收鈣、鋅元素,孕期過量食用可能影響胎兒的正常發育。

各位愛吃零食的准媽媽們不要擔心，以小編的人品怎能只告訴你不能吃的食物呢？有些食物就非常適合懷孕期間吃而且對寶寶非常有益的，快來給自己解解饞吧！

紅棗夾核桃仁

紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗有較強的抗過敏的作用，核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，還能減少腸道對膽固醇的吸收，對於懷孕的媽媽們這款零食一定要吃哦！

夏威夷果

由於夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油還有防輻射的功能，因此夏威夷果油常被用來製作宇航員的食品。經常使用電腦的懷孕媽媽們可以多吃一些夏威夷果哦！

開心果

開心果中富含豐富的膳食纖維，可清除自由基，抑制脂質過氧化反應。除保護心血管系統之外，白藜蘆醇還具有提高免疫力、抗衰老等多種功效。懷孕期間多吃些開心果對自己對孩子都非常有好處。

葡萄乾

葡萄乾還能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，及時地排出體內毒素，讓度過輕鬆無負擔的懷孕時期。

巴旦木

食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重，孕期大量攝入營養也不會長胖哦！

碧根果

碧根果能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，懷孕多吃碧根果對孩子有健腦益智作用。

開口紅松子

松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。

蜂蜜黃油杏仁

杏仁的營養價值更豐富，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰，懷孕的時候多吃些杏仁有利於微量元素的補充，但是小編提醒，不要多吃哦！

話梅

話梅能舒腸健胃，生津止喝，其口感酸咸適中，有開胃消滯、促進消化的功效，懷孕期間吃太多營養食物的，可以用款話梅開開胃，但是小編提醒，加工後的話梅吃起來一定要有度哦！

腰果

腰果的功效與作用很多，腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老，擔心懷孕會變老的准媽媽們可一定要多吃腰果喲！