秋季減肥早餐新指南，吃對了月瘦十斤！

經過一夜的新陳代謝，整個身體都強烈需要水分和營養，所以我們對待一天中的第一餐是絕對不能馬虎！而有些正在減肥中的朋友是不吃早餐的，那樣是不可行的哦，不吃早餐就沒有精力開展一天的工作，身體也很容易熬垮呢！

但吃早餐不能吃那些高脂肪高熱量的食物，它們會帶給身體大量的脂肪和熱量，容易發胖又難減，讓人覺得十分困擾。秋季減肥，早餐就應該選擇正確一些高纖維的早餐，低脂低卡還能清腸排毒，對減肥有很大的幫助！

1、紅豆薏米粉

紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

2、黑芝麻核桃粉

天然的食材，打造健康營養的美味代餐粉。一打開就已經香氣撲鼻，沖泡的時候更是香氣飄滿屋，聞著都很想吃。它特別適合早上時間緊的上班，挖幾勺粉粉，開水一沖，就可以吃了，簡單方便。它的口感比較香甜，很好吃哦！黑芝麻還有核桃還有烏髮、防脫髮的效果呢，效果很好！

3、蔓越莓水果燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。

4、椰絲牛奶燕麥片

麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆。科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水準越穩定，越可以幫助你的心情穩定！椰蓉奶粉燕麥片，滿足人體所需的蛋白質和膳食纖維，嚼得到的真實椰絲，口感很好！

5、水果大燕麥片

美好的一天，可以從一碗粥開始。甄選澳洲大顆燕麥片，巧遇香蕉，奇異果，葡萄等多種果乾，每一顆都真實可見，絕不摻假。如果你是早餐實在匆忙，直接捉上一把食用是不錯的選擇，有個10分鐘就更好了，用牛奶或開水浸泡，吃上元氣滿滿的一碗，甜蜜就會充滿整個上午。

6、五穀雜糧粥

許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心。