月經期間寒涼水果最好別碰，多吃這些溫性水果

每月一次的大姨媽駕到是很多女生的煩惱，在飲食方面更加要注意，否則就會更加傷身體。我們都知道生的、冷的都是月經期間的飲食禁忌，但是還有些水果也是要儘量遠離的，西瓜絕對不要碰，還有其它水果也是不要吃，不然會加劇疼痛，引發痛經，很傷身體的。月經期間多吃溫性的水果才是上上之選，調理身體，緩解痛苦。

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起痛經。

2、藍莓

藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高咖啡鞣酸。可以抑制癌症，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

3、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

4、石榴

石榴富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，會加重經期不適。石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

5、葡萄

葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果。而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

獼猴桃

獼猴桃口感酸甜，獼猴桃除了含有高維生素C之外，是營養的水果之王。它的纖維也是十分豐富的，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。在月經期間吃獼猴桃，一舉兩得。

蘋果

蘋果香甜爽脆，月經期間多吃蘋果可以美顏瘦身。蘋果含有獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。平時也可以多吃哦。

木瓜

女生都知道木瓜具有美容的功效，在月經期間，多吃木瓜效果更佳哦。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

柚子

柚子口味酸甜，深受大家喜愛的水果。大家知道柚子的脂肪含量低，多吃也不會胖。但它也含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。經期適量的吃點柚子，更有益處哦。

番茄

番茄是最日常的食物，有抗輻射、曬後美白的作用。在月經期間吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

榴槤

榴槤是水果之王，是大家都很熟悉的熱帶水果，喜歡的人很喜歡，不喜歡它的味道的人也大有存在。也是經期的養生佳品。榴槤可以驅除體內的寒氣，適合體質偏冷和痛經的人食用。但是榴槤不宜多吃，容易上火。