快速瘦腿秘笈？這樣做冬天前煉就“筷子腿”

就在小胖腿糾結著夏季不能穿上清涼熱褲和小短裙而感到煩惱的時候，秋季在無聲無息中也來臨了，秋高氣爽的天氣，沒有了長裙的遮掩，讓小粗腿暴露無遺。特別是對矮個子的美眉來說，腿粗不僅讓她們顯得更矮，在穿搭上也受到了極大的局限，真是讓人十分苦惱啊。但是就局部瘦身而言，腿部脂肪算是比較難減的部位，很多人不敢輕易嘗試跑步，就是怕形成肌肉雙腿，但是又不能忍受難看的小粗腿，該怎麼辦呢？

其實，要是睡前再做一些類似空蹬自行車等瘦腿運動，再加上平時多吃一些天然的美腿元素，就有你意想不到的餓瘦腿效果，那麼下面就跟著小編一起去學學如何輕鬆瘦腿吧！

【紅豆薏米粉】

我們都知道身體如果濕氣太重，積聚太多的水分在體內，便會造成假性水腫型腿粗。而紅豆和薏米是經典的祛濕搭檔，有相當好的祛濕效果，再加上紅豆豐富的纖維質，能有效去除腿部脂肪，對美腿有百分百的效果。而且傳統工藝研磨而成的細膩粉質，吃起來既香糯綿軟又方便快捷，久坐上班族必備哦。

【木瓜粉】

木瓜中含有一種木瓜酵素不但能分解脂肪，幫助快速代謝脂肪，還能清除因攝入過多熱肉而積聚在下半身的脂肪。這種採用新鮮青木瓜，結合現代研磨技術精製而成的木瓜粉，口感極佳，沖飲方便，每天喝一杯，瘦腿還能豐胸哦。據說長得美的已經入手了，愛美的你也趕緊喝起來吧！

【三草瘦腿茶】

三草瘦腿茶，顧名思義，就是精選馬鞭草，迷迭香，檸檬草三種草本植物，按科學比例配比而成的瘦腿茶。入口不澀不苦，反而有一股淡淡的檸檬草清香，十分可口，堅持喝，對水腫型和脂肪型雙腿，都有明顯的改善效果。

【純番茄汁】

番茄又稱之為番茄，既是蔬菜也可以說是一種水果，具有減少身體水腫，加深腿部脂肪消耗，達到美腿的效果。但是如今市面上的番茄大多都是大棚種植而成，外紅裡生的，不宜生吃，所以大家想要瘦腿的話，還是選擇這種純番茄汁比較好，酸酸甜甜的滋味，超級可口。

【香蕉片】

香香脆脆的香蕉片是小編最愛吃的零食之一，熱量低，而且香蕉本身就有瘦身的作用，加速腸胃蠕動，讓毒素快速排出。還能起到預防下半身肥胖的堆積，加速脂肪代謝的功效。這種香蕉片，可隨身攜帶，食用起來也比較方便，可以辦公室常備哦。

【海苔脆片】

海苔屬於海藻類類食品，含有豐富的礦物質，能快速的排掉體內的廢物和多餘水分，從而達到瘦腿的目的。除此之外，海苔的熱量也很低，含有豐富的纖維質，所以還非常有利於全身減肥哦。這款海苔脆片非常特別，還獨家搭配了芝麻堅果夾心，口感極佳，是一種非常健康的小零食。

【獼猴桃】

有“維生素C之王”美稱的獼猴桃，不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的膳食纖維，能快速清除體內的廢物和毒素，讓腿部的脂肪能快速分解，分分鐘還你苗條雙腿。這款來自秦嶺山下的綠心獼猴桃，口感極其鮮美，肉質細嫩多汁，趕快入手嘗嘗鮮吧！

【西柚】

西柚又稱之為葡萄柚，是一種源自南非的熱帶水果，肉質暗紅，入口酸澀略有回甘，細細品味十分爽口。是極為少見的富含鉀卻不含鈉的水果，故能有效減少下半身的脂肪，達到顯著的瘦腿效果，讓你肉肉的雙腿漸漸的變得骨感起來，趕緊試試吧！