最適合女人秋季養膚的食物，你知道幾個？

韓國女人靠整容，日本女人靠化妝，中國女人靠照騙。但其實只是普遍現象，每個國家都有不用靠這些也美的不要不要的姑娘。如果底子不好，表面功夫做的再好也是暫時的。

美要從內而外發出才是最好的，用化妝品遮蓋反而對皮膚有更大的傷害。如何從內部調節呢？一定要選對食物，只有吃的好，才會在身體和皮膚上體現出來。特別是在秋季，女性不妨多吃點這些食物，養膚效果超好的！

1、黑木耳

黑木耳是一種對女性來說非常好的食物。它可以幫助你養顏補血，改善貧血的症狀，還含有豐富的鐵元素，經常食用可以讓皮膚變好。黑木耳是公認的“腸道的清道夫”，不僅可以促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，還可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，對減肥的人也有很多好處哦。

2、刺五加茶

刺五加茶是茶飲中的人參，對人體能起到很好的功效。經常腦力勞動的人應該適當的喝一些刺五加茶，可以讓頭腦清醒。刺五加茶也可以刮腸油，如果你吃了很多高熱量的東西，可以在一個小時之後飲用一杯刺五加茶，你會感覺到消化的速度加快。

3、秋葵茶

秋葵茶有抗疲勞、增強體質和耐力的功效，是純天然的肌體免疫增強劑。葵的嫩果實中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，對皮膚特別好，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。打開包裝，直接開水沖泡很方便，聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。

4、人參花茶

人參花茶是人參的含苞待放的蓓蕾烘乾日曬而成，人參四年之後才開花，每顆人參每年只開一朵花，由此可見人參花茶的珍貴。長期飲用人參花茶具有美顏眼養容，延年益壽的功效。被人體吸收之後，可以潤膚烏髮，幫助人體排出毒素，促進人體血液迴圈。

5、蜂蜜

新鮮蜂巢蜜，100%純天然，富含多種營養，是正宗的蒙山新鮮百花巢蜜。它可以改善人體的血液迴圈，補充營養，緩解人體疲勞。它還可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。每天喝一杯，可以起到消除餐後積食的作用哦。

6、南乳花生

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，養膚美白抗衰老，消脂減肥。